Diyet-Ve-Beslenme

28 yaşındayım, çok zayıf bir çocuğum, 185 cm boyunda, 80 kg ağırlığındayım, her zaman zayıftım, çok yiyorum, ama sık değil. Günde 3 öğünden fazla yemem gerektiğini biliyorum ama sonunda 3 öğün yemek yemem gerekiyor.

23 yaşındayım, 167 cm boyundayım ve şu anda 58 kg'dan hafifim. Benim sorunum 2 kilo verdiğim ve 58 kilodan az olduğum için (şimdi kendimi çok iyi hissediyorum) adetim durdu. Kesin diyetim yoktu, sadece çok az yedim

17 yaşındayım ve göbek ağırlığımı vermek istiyorum 82 kg boyum 179 cm. Ben bir sporcuyum, futbol oynuyorum ve sağlığımı iyileştirmek için çok kilo vermem gerekiyor. Bölgede çok fazla vücut yağının birikmesinin olası nedenleri

Lavman kilo vermenin en iyi yolu mu? Bazı ünlüler öyle diyor. Kalın bağırsağın temizlenmesi veya hidrokolonoterapi, daha hızlı kilo vermenize ve hafif hissetmenize yardımcı olur. Ancak uzmanlar bunun yalnızca geçici bir etki olduğunu söylüyor çünkü

8 gündür diyet uyguluyorum ama diyetimin akıllıca olup olmadığını ve yo-yo etkisine neden olup olmayacağını merak etmeye başladım. 7 gün sonra ağırlık 3 kg daha az gösterdi (başlangıç ​​ağırlığı 100.6 kg). 29 yaşındayım, 97.6 kg ağırlığında ve 167 cm boyundayım. Ofiste çalışıyorum yani

Kilo almama gerçekten yardımcı olabilecek herhangi bir yol var mı? 14 yaşındayım ve erkeğim, günde 3 öğün yemek yemeye çalışıyorum ama bazen daha az yiyorum. Çok zayıf olmam beni rahatsız ediyor, bu kelime s ile değiştirilebilir

Hipertansiyon, tip 2 diyabet, hipotiroidizmden muzdaripseniz Goji meyvesi yiyebilir misiniz? Vücudu nasıl etkilerler? Goji berry vitaminler, mineraller, besinler ve amino asitler açısından çok zengindir. Demir, kalsiyum, bakır ve çinko kaynağıdırlar

19 yaşındayım ve 55 kg ağırlığındayım. Özellikle uyluk ve midemde kilo vermeyi çok isterim. Evde egzersiz bisikletim ve manyetik bir cross trainer var. Haftada kaç kez ve ne kadar egzersiz yapmalıyım? Bu iki cihaz bana yardımcı olabilir mi? O da çok yeşil içiyor

Birkaç düzine kilodan kurtulmak için nelere dikkat etmeliyim? Doğum yaptıktan 1.5 yıl sonrayım (HELLP sendromundan dolayı erken) ve ayrıca PCOS'um var. Akıllıca biraz kilo vermek istiyorum. Rakamlara dikkat etmelisin

Paskalya zayıflama diyetleri yapanlar için zor bir zamandır. Masalar, Noel yemekleri ve hamur işlerinin ağırlığıyla tokalıyor. Beyaz sosisli ekşi çavdar çorbası ve üçüncü bir mazurka parçası nasıl cazip gelmez? Paskalya'da oturarak fazla kaloriden nasıl kaçınılır?

15 yaşındayım ve 64 kg ağırlığındayım (1.5 ayda 4 kilo aldım) ve boyum 168 cm. BMI'mde her şey yolunda ama çok büyük kalçalarım, büyük bir karın flebim ve çatlaklarım var. Çok yemem ama şekerim düştüğünde (şeker hastasıyım) onu yerim

"Yiyecek bağımlılığıyla mücadele ediyorum. Üzerinden gözyaşı döktüğüm devasa vücudumun 60 kilosundan yeni kurtuldum." Bu sözlerle "Şişman Berta'nın Ölümü veya şişman bir adamı nasıl etkili bir şekilde öldürebilirim" kitabı başlar. Yazar - Agnieszka Czerwińska

16 yaşındayım, 53 kg, boyum 166 cm. 51 kg olmak istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum. Yakın zamana kadar yaklaşık 1700 kcal yedim, ancak üç gün içinde 1200 kcal yemeye başladım, kilom düştü. Böyle bir diyetin iyi olmadığını okudum. O zaman neyim var

Obezite ile mücadelenin anahtarı olan endokrinolog Robert Lustig'e göre insülin, grelin ve kortizol düzeyini düşürmek ve YY peptid düzeyini artırmak. Kilo alma sürecinde hormonların rolünün ne olduğunu ve bunu pratik bir şekilde nasıl düzenleyebileceğinizi öğrenin.

Daha fazla fotoğrafa bakın Sebze ve meyve smoothies: sağlık ve güzellik için bir tarif 6 Meyve ve sebze smoothieleri yalnızca sağlıklı değil, aynı zamanda

Bayramlık Paskalya lezzetleri son derece kalorilidir, ancak masada otururken her şeyi reddetmek zordur. Paskalya'yı geleneksel ekşi çavdar çorbası veya mayonezli yumurta olmadan hayal edemez misiniz? Sizi mutlu etmek için ne yapmanız gerektiğini öneriyoruz

Özellikle ikinci bir dersin nasıl oluşturulacağını kastediyorum; Ham maddeyi başında mı yoksa sonunda mı yiyeceğimi, yemek yerken mi içeceğimi mi bilmiyorum; gece kepekli ekmek yiyip yememek, akşam yemeğinde en iyisi ne - hiçbir fikrim yok; ya da daha iyisi

Ben bir gencim ve protein takviyeleri yiyip yiyemeyeceğimi merak ediyorum (daha spesifik olarak ostrowii'nin WPC80'i) ve bunların vücudum üzerinde olumsuz bir etkisi var mı? Protein takviyeleri 18, hatta 20 yaşına kadar yasaktır. Bunun için birçok nedeni vardır. En iyi

hafif anemi lavmanlara kontrendikasyon değil mi? Merhaba, bence öyle, çünkü ek olarak demir emilimini bozabilir. Ek olarak, hafif anemi, yeterince ürünün bulunmayabileceği kötü bir diyetin göstergesi olabilir.

Merhaba! 15 yaşındayım ve 64 kg ağırlığım var, kilom için biraz endişelendim ve kilo vermeye karar verdim. Bir aydır diyetteyim ve bu süre içinde 5 kilo verdim. İki hafta önce hareketsiz kaldım ve hatta 1 kilo aldım, ama bunun normal olduğunu biliyorum çünkü