Özellikle ikinci bir dersin nasıl oluşturulacağını kastediyorum; Ham maddeyi başında mı yoksa sonunda mı yiyeceğimi, yemek yerken mi içeceğimi mi bilmiyorum; gece kepekli ekmek yiyip yememek, akşam yemeğinde en iyisi ne - hiçbir fikrim yok; tereyağı mı margarin mi daha iyi?
Merhabalar Tabaktan tüketilen yiyeceklerin sırası ile ilgili herhangi bir diyet tavsiyesi yoktur, çünkü bireysel alışkanlıklara, sindirim sisteminin durumuna vb. Bağlıdır. Salatayı ana öğünden 30 dakika önce yiyorum çünkü yemek sırasında yenmesi şişkinliğe neden oluyor. İkinci yemeği yedikten sonra oldukça saf çorba içiyorum. Yemek yerken su içmiyorum çünkü sindirim daha kötü, üstelik temel et ve sebze suyu veya sebze suyunu tercih ediyorum, ikinci yemeği yedikten yaklaşık 30-40 dakika sonra içiyorum. Akşam yemeğine gelince, daha iyi sindirilebilirdir (ne yazık ki kepekli ekmeğin sindirimi kolay değildir). Bunlar karışık ekmek, güveç, haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebzeler, et, balık, sütlü yemekler, yumurta, peynirden yapılmış sandviçler olabilir. Tereyağı mı margarin mi? Ve bu ve bu. Diyetteki ürünlerin çeşitliliği, vücuda gerekli tüm malzemeleri sağlayacağınızı garanti eder.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
