Paskalya zayıflama diyetleri yapanlar için zor bir zamandır. Masalar, Noel yemekleri ve hamur işlerinin ağırlığıyla tokalıyor. Beyaz sosisli ekşi çavdar çorbası ve üçüncü bir mazurka parçası nasıl cazip gelmez? Paskalya masasında otururken fazla kaloriden nasıl kaçınılır?
Zayıflama diyeti ve Paskalya el ele gitmez, ancak tatilin tadını çıkarmanın ve kilo almamanın yolları vardır. Sadece aşağıda açıklanan birkaç basit kurala uyun ve iradeniz çok zayıf çıkarsa ve gerekenden biraz daha fazla yerseniz umutsuzluğa kapılmayın - uzun bir yürüyüş dengeye geri dönmenize yardımcı olacaktır (kalorili olan dahil).
Paskalya'da kalori ve aşırı yemekten nasıl kaçınılır?
- Paskalya kahvaltınızdan önce bir şeyler yiyin. Sindirimi kolay bir şey yapmaya değer, çünkü aç karnına geldiğinde mayonezli veya mazurkalı bir salataya uzanma isteği daha büyük olacak.
- Sıvıları hatırla. Evden çıkmadan önce maden suyu, limonlu su, yeşil çay veya nane çayı için - midenizi sıvı ile dolduracaksınız ve sonuç olarak daha az yemek yiyeceksiniz. Bir partide, gazlı içecekler, meyve suları ve soğuk çaylar da kalori sağlar.
- Düşük kalorili yemekleri seçin. Pek çok yemek arasında kesinlikle mayonezsiz hafif salatalar, yağsız etler veya kavrulmuş etler vb. Olacak.
Paskalya bayramında fazladan yardım nasıl reddedilir?
Ev sahiplerinin hayal kırıklığına uğramış ifadesini ve belde ekstra santimetreyi önlemek için yeniden doldurma ve yeniden doldurmanın nasıl reddedileceğini düşünmeye değer. Koşullar ne olursa olsun, şu kelimeleri kullanarak hayır demeyi öğrenmelisiniz: Ben seçiyorum, istiyorum, gidiyorum, benim için önemli, tercih ediyorum, bunun yerine karar verdim: Yapmalıyım, yapamam, zorlanıyorum. Örneğin, bir arkadaşımıza diyet yaptığımızı söylemek kesinlikle daha kolaydır - anlayacaklar, ancak anne ve kayınvalide farklıdır. Diyet yapıyorsanız, bunu kabul etmeden önce bilgilendirin ve ihtiyatlı olun. Bazen kibar ama kararlı bir "teşekkür ederim hayır" ve kafanla inkar yeterli. Sonrasında kendinizi suçlu hissetmeyin, çünkü kendinize bakmak başka kimseyi incitmez ve iddialı olma yasalarından biri şöyle der: "Senden isteme - reddetme hakkım var."
aylık "Zdrowie" Ayrıca okuyun: Dukan'ın Diyeti ve Paskalya: Ne yiyebilirsiniz? Hafif versiyonda Paskalya. Paskalya yemekleri nasıl zayıflatılır?
