"Yiyecek bağımlılığıyla mücadele ediyorum. Üzerinden gözyaşı döktüğüm devasa vücudumun 60 kilosundan yeni kurtuldum." Bu sözlerle "Şişman Berta'nın Ölümü veya şişman bir adamı nasıl etkili bir şekilde öldürebilirim" kitabı başlar. Yazar - Agnieszka Czerwińska - içinde obezite ile dramatik mücadeleyi anlatıyor. Biçimli ve uzun bacaklı bu çekici genç kadının iki yıl önce 125 kilo ağırlığında olduğuna inanmak zor!
Çocukluğundan beri şişmandı. - Beş yaşından itibaren, babam tutuklandığı andan itibaren - Agnieszka Czerwińska'yı hatırlıyor. - 10 aydır evde yok. Özledim onu. Ne olduğunu anlamadım. Annem ve kız kardeşim acılarımı hafifletmek için bana tatlılar sundular. Tüm endişeleri yedim. Büyüyordum ama aşırı yeme alışkanlığı kaldı. Yıldan yıla büyüyordum. Uzun yıllar boyunca, Agnieszka diyetten diyete geçti. Biri yo-yo efekti verdiğinde, diğerine başladı. Çoğu diyet çok kısıtlayıcıdır. Kısıtlamalar, yasakları ve emirleri takip eder. Onları takip etmek zor, sonuna sadık kalmak zor. - Daha sonraki zayıflama girişimleri sonuç getirmediğinde, bunun bir genetik mesele olduğunu düşündüm - diyor Agnieszka. - Ne de olsa ailem obez insanlarla doluydu. Mükemmel bir bahaneydi. Kendimi haklı ve affedilmiş hissettim. Bunlar gen olduğu için, başka bir parça patates kızartması yiyebilirim. Yardım edemem, şişmanım.
Terazinin üzerinde dururken, üç haneli sonucu fark ederken, gözümüzü kırpmadan her şeyin yolunda olduğuna dair yalan söyleriz ama kalbimizin derinliklerinde, vücudun bir anlığına zayıfladığı ve adımın bir ceylan gibi hafif olduğu bir rüya vardır.
Çocukluk travması, babamın tutuklanması, ev arama ... İronik olarak, ilkokul öğretmenim babamı tutuklayan bir polisin karısıydı ve başımıza bela olan muhbirin torunu benimle derse geliyordu. Okuldan nefret ettim. Babam tüm bu insanları haksız yere hapse atıldıkları için affetti. Yapamam. Ve bu tutuklama ya da hapisle ilgili değil. Daha sonra olanlarla ilgili. O zamandan beri, her biri kendi yolunda, ancak istikrarlı ve verimli bir şekilde yokuş aşağı kayıyoruz. Agnieszka'nın babası hastalanmaya başladı. Görme yeteneğini kaybetti, onu yatağına zincirleyen üç kalp krizi ve felç geçirdi. O öldü. Annesi 2008'de öldüğünde, talihsizliğin ölçüsü değişti. - Annemin ölümünü kabul etmedim - dedi Agnieszka gözlerinde yaşlarla. - Obezite ile mücadelemi anlayan tek kişi oydu, beni destekledi. Obezite onu da öldürdü ama anneme onun gibi acı çekmemek için her şeyi yapacağıma söz verdim. Annesinin ölümü ve Agnieszka'nın obezitesinin onu öldüreceğini söyleyen doktorun keskin sözleri onu spor salonuna götürdü. - Egzersiz yapıyordum, yavaş yavaş kilo kaybediyordum - hatırlıyor.
Vücudumu ve zihnimi mahvetmek için kullanılan bir dizi acı verici diyet olan leşle mücadelemi dünyadan sır olarak sakladım. Ben model oldum. Acı çektim, ama şov için, diğerleri için XXL bedenimin tadını çıkarmaya hazırdım.
- 95 kg'a kadar kilo verdim. Ama "mucize" hapları almaya hevesliydim ve kilom hızla yükseldi. Sonra arkadaşlarından biri ona basit ama çok önemli bir soru sordu: "Neden bir uzmandan, bir diyetisyenden yardım aramıyorsun?" Ayıldı. - Başıma gittim ve bir diyetisyen gözetiminde kilo vermeye başladım - diyor. Bir uzmanı ilk gördüğünde, konuşmanın kendine farklı bir şekilde bakma ihtiyacı etrafında dönmesine şaşırdı. İşte o zaman yıllarca nereye ve neden koştuğunu ve çevreye uyum sağlamak istediğini fark etti. Şöyle düşündü: Şimdi anneme sözümü tutmak ve iyi olmak istiyorum. İlk ziyaretinde ne kadar kilosunu bilmediğini ve bilmek istemediğini itiraf etti. Beslenme uzmanı bununla hemfikirdi.
Agnieszka Czerwińska'nın nasıl kilo verdiğini görün
Kaynak: Not! TVN / x-haberler
Diyete başlamak zordur. Kabul edelim, favori tatlar kaybolur, yemek yeme özgürlüğü ortadan kalkar, her ertesi gün disiplin ve plan yapmanız gerekir. Ayrıca saymak, tartmak ve alışveriş yapmak çok zor görünüyor. İnanın bana, iki hafta sonra sezgisel olarak yapılır.
Sadece altı aylık kilo verdikten sonra, ağırlığı 70 kilonun biraz üzerindeyken, başlangıçta ne kadar olduğunu sordu. "107 kg" diye duydu. - İki haftada bir ziyaretlerim oldu. Kilo düşüyordu, ancak 5 kg yerine sadece 4 kilo düştüğü baskıyı hissetmedim, mentorumun yorumları da çok değerliydi. Dedi ki: “Bugün daha fazla pratik yapmalısın. Bugün sıvılarınızı yenilemelisiniz. Ve böylece her ziyarette. Çabalarımın etkileriyle cesaretlendirilerek, ama aynı zamanda daha sonra ne yapacağıma dair tavsiyelerle ayrıldım.
Beni kurtaran cümleyi hatırla. Diyet yaptığınızı söylemeyin, ama yaşam tarzınızı değiştiriyorsunuz. Ayrıca, kesme sözlerini dinlemeyin. İnsanlar kilo verdiğinizi görür ve sizi kıskanırlar.
- Radikal kilo kaybı sırasında kendimizi sevmeye başladığımız bir zaman gelir - diyor Agnieszka. - Üzerinde çalıştığım kıyafetlerin çok büyük olduğu ortaya çıktığında öyle düşündüm. Sonra değiştiğimi, kilo verdiğimi, doğru yönde gittiğimi fark ettim. İyimserlik vardı. Artık 54 beden kıyafete uzanmak zorunda kalmadım 42 yeterliydi.Diyet ve yoğun antrenmanın ilk aylarında çok çabuk kilo verdim. Bundan sonra biraz daha yavaş ilerliyordu, ancak ilerleme dikkat çekiciydi. Ancak uzun yıllardır farklı diyetleri başarısızlıkla kullanmama rağmen, beni neredeyse içten pişiren tabletlere bile ulaştım , mide küçültme ameliyatını hiç düşünmedim. Ama bu tür çözümlere karşı değilim. Bazen gereklidirler. Farklı bir yöntem seçtim ve hepsi bu.
Birkaç aylık diyetten sonra, kilo düştüğünde, zihinsel durumumuz mutlaka iyileşmez. Aşırı duyarlılık artar, şüpheli anlar gelir. Manevi cildimiz inceliyor ve obezite kafamızdan kaybolmak istemiyor. Size bunların normal ve haklı durumlar olduğunu söylemek istiyorum. Kriz zamanlarında disiplinli kalmak önemlidir. Ve konuşacak kimseniz yoksa, bir psikoloğa görünün.
Agnieszka Czerwińska, obez insanlar genellikle zararsız, hoş ayılar olarak algılanıyor. - "Partinin hayatıdır", şişman insanları duyuyoruz. Biliyorum çünkü ben kendim yaptım, memnun etmek, kabul edilmek istiyoruz ama bu yardımcı olmuyor. Çocukluğumdan hatırlıyorum - kimse beni doğum günüme davet etmedi. Yetişkinlikte sık sık alay edildim, "chrum-chrum" deniyordum. Kendime "şişman Bertha" dedim. Obez insanların yalnızlığını ve çaresizliğini anlıyorum. Eve gelirler ve kimin ne dediğini analiz ederler. Ve yalnızlığın çözümü olmadığında aptalca bir hal alır. İnternette aşkı arıyorsunuz, yalnız yaşamamak için kötü insanlarla ilişki kuruyorsunuz. Obez bir kadının benlik saygısı çok düşüktür (bunu ben de hissettim). Birisi ona güzel olduğunu, kıvrımlarını sevdiğini söylerse, böyle bir adama inanır ve ona bağımlı hale gelir. Onunla olacak, ama mutlu olmayacak. Her neyse, şişman kadınların, hatta öyle diyenlerin bile mutlu olduğuna inanmıyorum. Ben geçtim. Gereksiz kilo vermek için ne kadar uğraşmanız gerektiğini biliyorum. Ama fiyatı çok yüksek olsa da bunun mümkün olduğunu da biliyorum. Diyetisyene giderken 38 beden bir elbise giymek istediğimi düşünmedim.
Büyükken giyecek hiçbir şeyim yoktu. Bu yüzden daha büyük modeller çalıştırıyorum çünkü her kızın, tombul olanın bile güzel şeyler giymesini istiyorum.
Sağlıklı olmak istedim çünkü obeziteden ölüm görmüştüm. Ben de obezitenin sonuçlarını kendim yaşadım. İki yıldır adet görmedim çünkü hormonlarım aşırı yağ yüzünden çıldırmıştı. Diyetisyenin ofisinde durduğumda tüm iç organlarım yağlıydı. Kilo vermeseydim, hastalıklar ortaya çıkardı, çünkü işler böyle yürüyor. Agnieszka yaşam tarzını temelli değiştirdi. Günde beş kez belirli zamanlarda yemek yer, kızarmış yiyecekleri ve beyaz ekmeği ortadan kaldırır, bol su içer ve düzenli egzersiz yapar. "Artık basit olduğunu biliyorum ve bunu daha önce düşünmediğime şaşırdım," diyor gülümseyerek. - Bazen kendimi şımartıyorum, büyük bir kurabiye yiyorum, patates kızartması ya da şarap içerim - itiraf ediyor. - Ama ertesi gün her zaman kendimi sınırlamaya çalışıyorum, her gün yaptığımdan daha fazla su ve çay içiyorum. Tabii hiç aç kalmam ama yiyecekleri çok fazla kalori almamaları için seçiyorum ve hareket halindeyken önceki günden kalan kalorileri yakmaya çalışıyorum. Ben çok koşarım. Aynı zamanda stresi veya gerginliği gidermenizi sağlar. Eskiden yemek yerdim, bugün kulaklıkla koşuyorum.
Bir gün "diyet" kelimesini kullanmayı bırakmalısın. Kilo verirken öğrendikleriniz sonsuza kadar kalmalıdır ve hayatınız boyunca diyet yapmak zordur. Hedeflerinize ulaştığınızda normal yemeye başlayın. Sadece sağlıklı ve kurallara uygun.
- "Şişman Berta" öldü, ama ruhu bazen odalarda dolaşıyor - Agnieszka itiraf ediyor. - Kendim yerine aynaya baktığımda onu görüyorum. Bazen sokakta kayıtsız geçen arkadaşlarımın yanından geçiyorum. Bağırmazsam, "Hey! Günaydın, ”diye geçeceğiz. Görünüşümle ilgili "Ohom" ve "Ahom" un sonu yok, ancak bu iltifatları henüz alamıyorum. Henüz o güvene sahip değilim. Yıllar içinde kurulan komplekslerim, gereksiz kilogramlarla aynı hızda yok olmuyor. Bugün 60 kg ağırlığındayım. Herhangi bir mağazadan kıyafet alabilirim ama bütün kadınlara verilmediğini biliyorum. Daha büyük bedenler de güzel görünmek ister. Bu yüzden Kimsenin Mükemmel Modelleme Ajansını kurdum. Bu çalışma büyük bir memnuniyet veriyor, ancak bizim koşullarımızda hala nadasa bırakılıyor. Ama pes etmiyorum. Bazen şunu duyuyorum, "42 zaten artı beden ise dünya köpeklere gider." Obeziteyi teşvik etmek istediğim için değil, daha büyük modeller kiraladım. Keşke daha büyük boydaki kızların kılık değiştirmeden giyinmeleri için güzel giyinmelerini diliyorum.
aylık "Zdrowie"
---czym-jest-realizacja-e-recepty.jpg)
