Diyet-Ve-Beslenme

13 yaşındayım, 168 cm boyunda ve 69,3 kg ağırlığındayım. Etkili bir şekilde kilo vermek istiyorum. Göbek ve uylukların çoğu. Verimli ve hızlı mı? Bu şekilde ve muhtemelen dünyadaki milyonlarca insanı nasıl bilmek isterdim. Size bu cevabı vermeyi çok isterdim ama ne yazık ki

Merhaba. Bir sorum var. 35 yaşındayım ve şu anda 153 cm büyüme ile 56 kg ağırlığındayım. Geçen yıl hamilelikten sonra diyet (1300-1400 kcal) ve egzersiz sayesinde yaklaşık 13 kilo verebildim. Şu anda yoğun bir şekilde fiziksel aktiviteye odaklanıyorum çünkü

Sezaryenden 3 ay sonrayım. Kilo hamilelik öncesinden geri döndü, maalesef küçük göbek kaldı. Hamilelikten önce insülin direnci teşhisi kondu. Emziriyorsam hangi diyeti izlemeliyim? Bebeğin gıda alerjisi / aşırı duyarlılığı yoksa

Meyveler, konsantrasyon, hafıza vb. Üzerinde olumlu etkisi olan birçok vitamin ve mineral içerir. Ama bildiğiniz gibi, keskin bir sıçrama ve dolayısıyla seviyelerdeki düşüş nedeniyle beynin diyetinde önerilmeyen birçok basit şeker de içerirler.

37 yaşındayım 68 kg ve boyum 160 cm. Üç vardiya çalışıyorum, çok fazla değil ama ayaktayım. Günlük kaç kalori yemeliyim? Tavuk göğsünü neyle değiştirmeliyim çünkü bundan bıktım. Yaklaşık 2.000 kcal,% 15 protein: 300 kcal = 75 g yemelisiniz

Patlamış mısır sağlıklı mı? İnternette bulduğum tüm makaleler beni bunun çok sağlıklı bir atıştırmalık olduğu sonucuna götürüyor. Emin misiniz? Demek istediğim, bir torba fasulye şeklinde ve sıcak hava ile kavrulmuş, mağazadan satın alınmış patlamış mısır

19 yaşındayım ve şişmanım. Çok büyük olmayabilir ama vücudumla kendimi iyi hissetmiyorum. Bununla birlikte, kilo vermek 2 nedenden ötürü o kadar kolay değildir: 1. Bulduğum diyetlerin çoğunda yumurtalar veya üretime alınmış ürünler var.

Şeker hastası değilsem beyaz dut alabilir miyim? Kilo korumaya ve kilo vermeye yardımcı olduğunu okudum. Beyaz dut, özellikle şeker hastalığında tavsiye edilir. Beyaz dut yaprağı ekstresi, deoksimirnojirimisin adı verilen inhibe edici bir madde içerir.

Bir ay önce rasyonel beslenmeye başladım - günde 5 öğün, çok çay ve su içiyorum. Genellikle kahvaltıda protein yerim (o zamanlar kendimi çok iyi hissettiğimi ve çok enerjim olduğunu fark ettim). Yemekleri planlamaya, yağları ve tatlıları azaltmaya çalışıyorum

Neredeyse bir yıldır vegan diyet yapıyorum. Bu tarz yeme bana çok yakıştı, kendimi hafif ve enerji dolu hissettim. Maalesef son zamanlarda zaman yetersizliğinden dolayı mağazalarda bulunan vegan ara ürünlerini kullanmaya başladım. Ruh halimin hızla değiştiğini hissettim

14 yaşındayım, 50 kg ağırlığında ve 152 cm boyundayım. En az 5 kilo vermek istiyorum maalesef yapamam, çok yemem ama ara öğünlere dayanamıyorum. Ben hiç sebze yemem. Aktif bir yaşam tarzı yönetiyorum. Benimkiler arasında

Her zaman fazla kilolu ve şimdi obezite ile ilgili bir problemim oldu. Tüm diyetleri denedim ve hiçbir şey yapmadım. Mide bandajını bile düşündüm. Ben sadece 29 yaşındayım ve 96 kg ağırlığındayım. Ne yapacağımı bilmiyorum. Sizin durumunuzda çevrimiçi tavsiye yeterli olmayacak

Doğum yaptıktan sonra 86 kg ağırlığındayım. Şu anda 63 kg ağırlığındayım. Uzun zamandır 1100 kcal diyet uyguluyorum. 13 hafta boyunca her gün 1-2 saat (bisiklet, cross trainer, yürüyüş, koşu, spor salonu) diyet yaparak ve egzersiz yaparak 7-8 kilo verme şansım var mı? Wr istiyorum

Dukan diyetine başlamak istiyorum. Ne kadar hızlı kilo vereceğim? Vücudumu nasıl etkileyecek? Yağ kullanılamıyorsa çırpılmış yumurta ne kızartılır? Dukan diyetini kullanmamanızı tavsiye ederim, hızlı etkilerine rağmen sağlık için tehlikelidir. Birçok çalışma vurgulamaktadır

Bir sınav mı bekliyorsunuz? Kendinizi bir yemekle güçlendirmeyi unutmayın! Gri hücrelerin çalışmasını teşvik etmek için dengeli bir kahvaltı yapmalısınız. Diyetteki bazı bileşenlerin eksiklikleri konsantrasyonda, hafızada azalmaya ve ayrıca artmaya neden olabilir.

Triptofan, vücudun kendi başına üretemediği ve diyetle birlikte verilmesi gereken temel bir amino asittir. Sinir sisteminin düzgün çalışmasından sorumludur ve eksiklikleri enerjide bir azalmaya, daha kötü bir ruh haline ve hatta depresyona neden olur. Triptofan

Maltodekstrin, bebekler ve çocuklar için olanlar da dahil olmak üzere yiyeceklere eklenen çok popüler bir bileşen olan nişastanın enzimatik parçalanmasının bir ürünüdür. Tatlı tadı yoktur, ancak çok kalorilidir ve glisemik indeksi yüksektir.

Hindistan cevizi şekeri, sağlıklı beslenmeyi destekleyenler arasında giderek daha popüler hale geliyor. Halen piyasada bir yeniliktir ve birçok internet kaynağı bu şekerin sağlığı geliştirici etkisi hakkında bilgi içermektedir. Hindistan cevizi şekeri gerçekten sağlıklı mı?

Tüm yağlar yüksek sıcaklıkları iyi tolere etmez ve kızartma ve fırınlama için uygundur. Doğru olanı seçmek için duman noktasına ve yağ asidi bileşimine dikkat etmeniz gerekir. Yüksek kızartma sıcaklıkları yağları parçalar.

Sodyum benzoat, E211 sembolü ile işaretlenmiş popüler bir gıda koruyucusudur. Bakteri, maya ve küf oluşumunu engeller. En çok sodyum benzoatı şekerli içeceklerle sağlıyoruz. Kabul edilebilir bir sodyum benzoat alımı tespit edilmiştir