Diyet-Ve-Beslenme

17 yaşındayım ve çok kiloluyum. Sadece yüksek kolesterol bulan endokrinologa gittim. Onu parçalamak ve kilo vermek için hangi diyet kullanılmalı? Nereden yardım aranmalı, kime başvurmalı? Doktora gitmenizi tavsiye ederim.

13 yaşındayım ve doğduğumdan beri et yemedim (ailem de yemedi). Hayvanları çok sevdiğim için vegan olmayı çok isterdim, ama ne ben ne de ailem ne zaman vegan olabileceğimi bilmiyor. Çok fazla soya fasulyesi, çiğ sebze ve meyve yerim,

23 yaşındayım ve şişmanım. Ne yapacağımı bilmiyorum Bir yemek günlüğü oluşturmanızı öneririm. Ne yediğinizi, ne miktarda ve ne zaman yediğinizi yazın. Durum hakkında birkaç kelime yazmanız ve 0-3 arası bir ölçekte ne kadar aç olduğunuzu not etmeniz de güzel.

Hamile kalmadan önce 84 kiloydum ve 176 cm boyundaydım. İş nedeniyle akşam kendimi doldurdum ve gün boyunca hiç yemedim ya da sadece bir kez yemek yedim. Oğlumun doğumundan sonra 77 kilo verdim. Maalesef eski yeme alışkanlıklarıma geri dönmeye başlıyorum

15 yaşındayım ve şişmanım. 183 cm'de 79 kg ağırlığındayım. Kumsalda görünmekten utanıyorum. Her zaman kilo vermek istiyorum ama motivasyonum yok. Kilo vermek için ne yapmalıyım? Oksana, motive oluncaya kadar vücudunuzla hiçbir şey yapmayacaksınız. Tatiller geçiyor

Ben bir kızım, 12 yaşındayım (yeni bitirdim), boyum 164 cm ve 57 kg ağırlığındayım. Normal kilolu mu? Hoşgeldiniz. Vücut ağırlığınız normal aralığın üst sınırında. 2-3 kg almak sizi çok fazla kilolu yapacaktır. Cevabı hatırla

14 yaşındayım, 70 kilo ve 170 cm boyundayım. Armut şeklinde bir figürüm var, mümkün olduğunca çok kilo vermek istiyorum - özellikle kalçalarda ve altta, ancak yo-yo etkisi olmadan! Makul bir kilo kaybı için birkaç aya ihtiyacınız var, ancak ilk sonuçları sadece 2 hafta sonra göreceksiniz.

16 yaşındayım, 175 cm boyum ve 64 kg ağırlığım var. 5-8 kilo vermek istiyorum. Nasıl yapılır? Bireysel bir diyet yazacak ve kilo vermenin güvenliğini sağlayacak bir diyetisyene gitmek en iyisidir. Hala güçlü bir büyüme aşamasındasın, bu yüzden

Bir balıkla zehirlendim. En kısa sürede vücut nasıl temizlenir? Çabuk güçlenmek için ne yemeli, zayıfım. Her şeyden önce, elektrolitlerin yenilenmesine özen göstermelisiniz. Eczanede su ile seyreltmeye uygun karışım içeren poşetler satın alabilirsiniz.

Hindistan cevizi suyu, sinema, müzik ve spor dünyasının yıldızlarının favori içeceğidir. Diğerlerinin yanı sıra onu içerler Rihanna, Jennifer Finnigan, Matthew McConaughey, Toni Collette ve Demi Moore ve Madonna onu üreten şirketi bile satın aldı. Neden hindistan cevizi suyu içmeye değer? Ne

Chanterelles veya yenilebilir karabiber, ormanlarımızda Haziran ayının başlarında ortaya çıkan mantarlardır. Chanterelles'in avantajları arasında, yatak takımlarında bulunmaları kolay olan canlı renkleri ve solucanların ortaya çıkma olasılığı düşüktür. Neden chanterelles yemeye değer

Kafein, en popüler doğal uyarıcıdır. Sadece kahve çekirdeklerinde, kakao çekirdeklerinde, guarana meyvelerinde, çay yapraklarında ve yerba mate'de değil, düzinelerce başka bitkide de bulunur. Konsantrasyonu geliştirmek için

Dereotu sadece mutfakta değil uygulama bulmuş bir bitkidir. Dereotu, sahip olduğu pek çok özelliği ve besin değeri sayesinde bazı sağlık rahatsızlıklarının hafifletilmesinde yardımcı olarak kullanılabilir. Dereotunun sağlık üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu öğrenin ve

Bitkisel yağ, yağdır. Ancak bu, doymamış yağ asitleri içerdiği için son derece sağlıklıdır. Geleneksel kolza tohumu ve ayçiçek yağlarının yanı sıra artık üzüm çekirdeği, susam, soya fasulyesi ve mısır yağları satın alabilirsiniz. Her biri biraz farklı

Kuruyemişler, tüm kuru meyveler arasında en değerlidir. Yağ ve kalori bakımından zengindirler, ancak kalp hastalığı riskini azaltan, sağlığı teşvik eden doymamış yağ asitleridir. Kuruyemişlerin sağlığı geliştiren birçok özelliği vardır. Yüksek

Jagodzianki, mayalı hamurdan yapılmış çöreklerdir ve üstüne bir parça veya krema ve içi bir dut dolgusu. Yaban mersini mevsimi haziran-ağustos ayları arasındadır. Bu süre zarfında, bu tatlı inceliğe ulaşmaya değer. Kaç kalori yaban mersini olduğunu kontrol edin, hangileri

Safra kesesini çıkarmak için yapılan ameliyattan sonra sıkı bir diyet uyguladım. Şu anda kızarmış etlerden uzak durmaya çalışıyorum, ancak ne yazık ki tatlıları (şeker), bitter çikolataları (günde üç küp), uskumru (tütsülenmiş), yağda ringa balığı, müsli (tahıllar, kuru üzüm karışımı) seviyorum

Ne yemeli? Merhaba Dna (gut, gut, artrit) metabolik bir hastalıktır. Vücudun çok fazla ürik asit ürettiği zamandır. Fazla asit, eklemlerde ve periartiküler dokularda kristaller şeklinde birikir. Urate kristalleri

Nikele alerjim var. Ne yazık ki, birçok tabak bunu içeriyor, bu yüzden yemeğimi temel vitamin ve mineralleri içerecek şekilde seçmekte zorlanıyorum, ancak nikel içermiyorum. Bununla nasıl başa çıkılır? Nikel içeren ürün listesi d

Günlük menü neye benzemeli, her öğünün enerji değeri ne olmalı, nelere yer verilmeli ve diyetten neler çıkarılmalı? Birkaç kilo almanıza izin veren bir diyetin genel prensipleri, rasyonel beslenme prensipleriyle aynıdır: yemek