15 yaşındayım ve şişmanım. 183 cm'de 79 kg ağırlığındayım. Kumsalda görünmekten utanıyorum. Her zaman kilo vermek istiyorum ama motivasyonum yok. Kilo vermek için ne yapmalıyım?
Oksana, motive oluncaya kadar vücudunuzla hiçbir şey yapmayacaksınız. Tatiller geçiyor ve kompleksleriniz yazın büyüsünün tadını çıkaramayacağınız anlamına geliyor. Utanmanın çok yorucu olabilecek bir duygu olduğunu anlıyorum. Ama sahildeki tüm insanlar seni izlemeye gelmediler. Aileleriyle birlikte Oksana'yı gözlemlemeye değil dinlenmeye geldiler. Kendinizi olumlu düşünmek çok yardımcı olacaktır. Senin hakkında sevdiğin kesinlikle bir şey var. Kumsalda olmak, güzel gözlüğüm ya da güzel bir atkım olduğu için gülümsediğim için arayanların bana ilgi gösterdiğini kendinize düşünün. İnsanların bu şekilde gördüklerini kendiniz hakkında olumsuz düşünerek kendinizi programlarsınız. Yemin ederim ki insanlar birkaç saniye sonra kime baktıklarını hatırlamıyorlar. Kilo vermeye hazırsanız - bana bildirin.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için
