Diyet-Ve-Beslenme

Aronia çok sağlıklı! Bütün yıl boyunca evde ondan hazırlık yapılmaya değer. Aronia meyveleri, sağlığımız üzerinde olumlu etkisi olan vitaminler ve bitki bileşikleri bakımından zengindir ve en tehlikeli olanlar dahil hastalıklara karşı kendimizi korumaya yardımcı olur:

Daha fazla fotoğrafa bakın marul 9 Marulu esirgemeyelim. Çok fazla yeşil yapraklı sebze yiyen insanlar daha az hastalanır, zayıftır ve güzel bir cilde sahiptir. Marul

Daha fazla fotoğrafa bakın Kuzukulağı 3 Kuzukulağı sadece yemek pişirmede değil tıpta da kullanılan bir bitkidir

Sera dışı yeşillikleri özlüyor musunuz? Pencere kenarında maydanoz büyütün. Bunu sadece yemeklerinize lezzet katkısı olarak işlemeyin. Maydanozun besin değeri yüksektir: Bol miktarda C vitamini ve beta-karoten içerir. Güçlendirir ve temizler

Baklagillerin, diğer baklagiller gibi birçok besinsel faydası vardır. Her şeyden önce, hayvansal proteinlere alternatif olabilecek protein bakımından yüksektir. Aynı zamanda hamilelikte çok gerekli olan çok zengin bir folik asit kaynağıdır.

Kuşkonmazın çok sayıda özelliği ve besin değeri vardır ve kalorisi düşüktür. Kuşkonmaz kanser riskini azaltabilir, fetüsün düzgün gelişmesinden sorumludur ve kilo verir. Ayrıca kuşkonmaz en etkili afrodizyaklardan biridir. Kontrol

Ispanak yaprakları kanser önleyici özelliklere sahiptir ve damar sertliğine karşı koruma sağlar. Ispanağın iyileştirici özellikleri beta-karoten, C vitamini ve lutein - bilinen antioksidanlardan kaynaklanmaktadır. Ayrıca ıspanak potasyum, demir ve folik asit bakımından zengindir. ıspanak

Çorba yemek sağlığa ve sağlıklı bir figürün korunmasına yardımcı olur, bu yüzden çorba diyeti bir sansasyondur. Haftada 9 kg'a kadar vermenizi sağlar. Çorba diyetinin kurallarını kontrol edin ve çorba pişirmeyi öğrenin, böylece sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda

Dağ külü veya üvez veya daha doğrusu müstahzarları, kabızlık ve şişkinlikle başa çıkmaya yardımcı olan birçok vitamin ve maddeye sahiptir. Ama sadece o değil. Üvez çiçeklerinin idrar söktürücü etkisi vardır ve meyve profilaksi için kullanılabilir.

13 yaşındayım, boyum 162 cm ve 50 kg ağırlığındayım. En az 5 kilo vermek istiyorum. Benim sorunum 'büyük' ​​bir göbeğim olması. Beni rahatsız ediyor çünkü arkadaşlarım daha zayıf ... Merhaba Martyna! Senden daha zayıf kızlar olduğunu anlıyorum

12 yaşındayım, 55 kg ağırlığındayım ve 151 cm boyundayım. Kilo vermek, göbek yağlarından, kalçalardan ve kalçalardan kurtulmak istiyorum. Son birkaç gündür tatlılardan ve sağlıksız içeceklerden kaçınıyorum. Her sabah ve akşam egzersiz yapıyorum. Ama hangi egzersizlerin en iyisi olduğuna bir sorum var

Merhaba, 15 yaşındayım ve ne yazık ki diyetimin nasıl olması gerektiğini bilmiyorum ... Fazla kilolu değilim, bence biraz fazla kilolu olsam da. Ayrıca menümü nasıl düzenleyeceğimi de bilmiyorum. Bu nedenle, bitmiş ürünle ilgili bazı tavsiyeler veya hatta sunum talep etmeyi çok isterim.

13 yaşındayım. 156 cm boyundayım. 56 kg ağırlığındayım. Kilolu muyum? Merhaba Paulina! Fazla kilolu değilsin. Vücut ağırlığınız boyunuzla orantılıdır. 60 kg'ın üzerinde fazla kilo almaya başlayacaksınız. Saygılarımla! Uzmanımızın cevabının

14 yaşındayım ve 64 kilo, 165 boyumdayım. Nadiren egzersiz yapıyorum. Akşam için çok acıktım. Yemeklerimin nasıl görünmesi gerektiğini bilmiyorum. Lütfen yardım et. Merhaba Klaudia! Sana nasıl yardım edeceğimi bilmiyorum. İster aç olun ister nadiren egzersiz yapın

16 yaşındayım, geçen yıl nisan ayında bir sakatlık nedeniyle herhangi bir egzersizi durdurmak zorunda kaldım, PE'den atıldım. Eskiden zayıf ve biçimliydim ve bu yaz tatilinde 9 kilo aldım ve bu yüzden diyet yapmaya karar verdim. Ekim ortasına kadar

34 yaşındayım ve 80 kg ağırlığındayım. Benim için zor olduğu için birkaç kilo vermek istiyorum ve bu kadar kilo ile kendimi kötü hissediyorum. 164 cm boyundayım ve çok iyi görünmüyorum. Her şeyi denedim ama hiçbir şey işe yaramıyor. Arkanda birçok tecrüben varsa

Farklı diyetler kullandım ve kısa bir süre için de yardımcı olmadı. Sağlığım için kiloma dikkat etmeliyim. 61 yaşındayım ve 104 kg ağırlığındayım. Hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, şeker hastalığı tedavisi görüyorum (tablet kullanıyorum). Safra kesesi ameliyatı oldum ve hafif bir ameliyat oldum

Ben laktoza duyarlıyım. Osteoporozdan kaçınmak için nasıl yenir? Uygun bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite ile kemiklerinize iyi bakabilirsiniz. Düzenli, yani her gün veya haftada 5 gün, orta hızda, yük olmadan uygulandı. Pzt

Yağ kazanmamak için kalori miktarı nasıl ayarlanır? Kilo almamak için kalorileri doğru bir fikirle eşleştirmek. Tabii ki, genel olarak yeterli eğitimi ve artan fiziksel aktiviteyi unutmamalısınız. Egzersiz eksikliği değişimi yavaşlatır

Bir çörek 250 veya 400 kalori olsun, çörek büyüklüğüne, dolgusuna, katkı maddelerine ve kızartma yöntemine bağlıdır. Faworów durumunda, mesele basit - bir faworek'in 87 kcal'si var. Şişman bir Perşembe günü kaç kalorinin sizi "tehdit ettiğini" kontrol edin. Şişman Perşembe bir gün