Osteoartrit İle Nasıl Kilo Verilir

57 yaşındayım ve şu anda diz protezi ameliyatından 4 ay sonra. Aşırı kiloluyum, yani yaklaşık 66 kg, boy 158 cm. Sağlıklı beslenmeye başlamak ve yaklaşık 8 kg kilo vermek istiyorum. Dizlerimi çok fazla zorlayamadığım için koşmak ve egzersiz yapmak söz konusu değil. Ayrıca bu hastalığın kötüleşeceğinden de korkuyorum (diğer dizde ve elde zaten değişiklikler var) ve ortopedi doktoru bunun tedavisi olmadığını söylüyor. Diyetten de bahsetmiyor, sorularıma cevap verdiğimde omuzlarını silkiyor ve nefesi altında gülümsüyor, "eğer istiyorsan ve inanıyorsan lütfen jöle ye, ama diyet bir şey yapmaz!" Yardım arıyorum, doğru beslenmenin çok şey değiştirebileceğine inanıyorum. Ağırlıklı olarak midemde ve çevremde kilo alıyorum. Lütfen bana ne yiyeceğimi ve ne miktarlarda olduğunu söyle.

Osteoartrit tedavisinin temel dayanağı eklemleri aşırı zorlanmadan korumaktır, bu nedenle fazla kiloluysanız kilo vermeniz gerekir. Bayan BKİ 26.44 kg / m2, normu 18.5-25 kg / m2'dir. Bu, normal kilonuzdan yaklaşık 4 kg ayrıldığınız anlamına gelir. Ancak, normların ortasında olmak en iyisi olacaktır. Bu durumda diyet esas olarak "kilo verme" ilkelerine dayanmalıdır. Aynı zamanda, yeterli miktarda amino asit, yani protein içeren ürünler ile demir, potasyum, magnezyum ve antioksidanlar bakımından zengin olanlara dikkat etmelisiniz. Diyetiniz et, balık, etli jöleler ve çok sayıda sebze içermelidir. Kolajen, glukozamin ve kondroitin sülfat preparatları gibi diyet takviyeleri de düşünülebilir.

$config[ads_text1] not found

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl