Şişman Perşembe: Bir çörekte kaç kalori vardır ve kaç tane faworki vardır?

Bir çörek 250 veya 400 kalori olsun, çörek büyüklüğüne, dolgusuna, katkı maddelerine ve kızartma yöntemine bağlıdır. Faworów durumunda, mesele basit - bir faworek'in 87 kcal'si var. Şişman bir Perşembe günü kaç kalorinin sizi "tehdit ettiğini" kontrol edin.

Şişman Perşembe, her adımda başka bir kalori bombasının gizlendiği bir gündür. Çörek, faworki, faworki, çörek ... Bir çörek içinde kaç kalori vardır ve faworki'nin kaç kalorisi vardır? Cevaptan memnun değilseniz: çok fazla, aşağıda kaba bir cevap bulacaksınız, çünkü çörek çörek eşit değildir.

Bir çörekte kaç kalori olduğunu duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Donut, faworków ve diğer lezzetlerin kalori değeri şişman Perşembe günü servis edildi

Klasik 80 gramlık bir çörek 341 kilokalori, 6 gramdan az protein, 50 gramdan fazla karbonhidrat ve yaklaşık 13 gram yağ içerir.
İspanyol çörek (sözde yuva) - 100 gramda 400 kilokalori, 3 gramın biraz üzerinde protein, yaklaşık 60 gram şeker ve 18 gram yağ içerir.
krema ve reçelli küçük bir çörek 290 kcal ve 11 gram yağ içerir
avukatla birlikte bir çörek 237 kcal ve 9 gram yağ içerir
100 gram mini çörek yaklaşık 415 kilokalori, 3 gram protein, 18 gram şeker ve yaklaşık 60 gram yağ içerir.
100 gram peynir ütüsü yaklaşık 270 kilokalori, yaklaşık 46 gram karbonhidrat, 8-10 gram protein ve 6-8 gram yağ içerir.
100 gramdaki Faworki, 511 kilokalori, yaklaşık 9 gram protein, 50 gramdan az karbonhidrat ve 30 gramdan fazla yağ içerir, 1 faworki 87 kcal ve 5.5 gram yağdır.

Daha fazla fotoğrafa bakın Dünyadaki çörek türleri 11 Bilmeye değer

Delikli çörek, 100 g çörek 426 kcal ve bir çörek yaklaşık 45 g, 192 kcal

Toplam protein - 5.20 / 2.34 g
Yağ - 22.90 / 10.30 g
Karbonhidratlar - 50,80 / 22,86 g
Elyaf - 1.5 / 0.7 g

Vitaminler

Tiamin - 0.233 / 0.105 mg
Riboflavin - 0.198 / 0.089 mg
Niasin -1.512 / 0.680 mg
B6 Vitamini - 0,027 / 0,012 mg
Folik asit - 70/32 µg
A Vitamini - 10/4 IU
B12 Vitamini - 0.24 / 0.11 mg

Mineraller

Kalsiyum - 60/27 mg
Demir - 1.06 / 0.48 mg
Magnezyum - 17/8 mg
Fosfor - 117/53 mg
Potasyum - 102/46 mg
Sodyum - 402/181 mg
Çinko - 0.44 / 0.20 mg

Yağ asitleri

doymuş - 5.926 / 2.667 g
tekli doymamış - 12.697 / 5.714 g
çoklu doymamış - 2.909 / 1.309 g
kolesterol - 32/14 g

Veri Kaynağı: Standart Referans için USDA Ulusal Besin Veritabanı

Bilmeye değer

100 g puf çörek 412 ve bir Fransız çörek yaklaşık 41 g 169 kcal

Toplam protein - 3.10 / 1.27 g
Yağ - 18.30 / 7.50 g
Karbonhidratlar - 59.50 / 24.39 g
Elyaf - 1.2 / 0.5 g

Vitaminler

Tiamin - 0.181 / 0.074 mg
Riboflavin - 0.230 / 0.094 mg
Niasin - 2.130 / 0.873 mg
B6 Vitamini - 0,020 / 0,008 mg
Folik asit - 66/27 µg
A Vitamini - 8/3 IU
B12 Vitamini - 0.05 / 0.02 µg
E Vitamini - 0.16 / 0.07 mg
K Vitamini - 8.0 / 3.3 µg

Mineraller

Kalsiyum - 26/11 mg
Demir - 2.42 / 0.99 mg
Magnezyum - 12/5 mg
Fosfor - 123/50 mg
Potasyum - 78/32 mg
Sodyum - 345/141 mg
Çinko - 0.26 / 0.11 mg

Yağ asitleri

doymuş - 4.667 / 1.913 g
tekli doymamış - 10,446 / 4,283 g
çoklu doymamış - 2.285 / 0.937 g
kolesterol - 11/5 g

Veri Kaynağı: Standart Referans için USDA Ulusal Besin Veritabanı

Ayrıca şunu okuyun: Şişman Perşembe ışığı: düşük kalorili çörekler için tarifler Kalori tablosu: tatlılar Bir çörekten kalori nasıl yakılır? Bilmeye değer

Dolgulu mayalı çörek - 100 gr'da reçel 340 kcal ve reçelli bir çörek 289 kcal