Diyet-Ve-Beslenme

172 cm boyunda 68 kilo ağırlığındayım. Düz bir mideye, daha ince kalçalara ve kalçalara sahip olmak istiyorum. Düzenli yemek yemiyorum ve öğle yemeği ve ilk kahvaltı için çok az zamanım var. Sabah okula koşuyorum. 6'da kalkıyorum ve otobüs 7: 30'da durağa varıyor

27 yaşındayım 3 ay önce hipertiroidizm ve doğum sonrası tiroidit teşhisi kondu. 155 yaşıma geldiğimde 65 kg ağırlığındayım ve normalden az yememe rağmen kilo almaya devam ediyorum. Kilo vermek için hangi diyeti izlemeliyim? Agnieszka

Günaydın, multivitaminler hakkında iki sorum var. Kalsiyum takviyelerinin kalp hastalığı, felç vb. Riskini artırabileceğini gösteren çalışmalar olduğunu okudum. Olimp multivitamin 'Vita-min plus' alacağım.

Birkaç yıldır üst üste 2-3 gün kabız oldum. Bunun ağırlık ile nasıl bir ilişkisi var? 7 kg fazla ağırlığım var, sabahları yoğurtlu mısır gevreği, işte meyve ve sandviçler, evde akşam yemeği yiyorum. Diyetime kepek eklemeli miyim? Kabızlık bir hastalık değildir, ancak olabilir

Merhaba 36 yaşındayım. 6 yıldır hipotiroidizmi tedavi ediyorum ve çok stresli bir yaşam tarzı sürüyorum, stres yiyorum. Tatlıları severim, az içerim. 1 hamilelikten sonra çoğunlukla karın - sözde orta taban - kilo alıyorum. Migrenim çok oluyor, zor tamam

Merhaba tatlandırıcı hakkında bir sorum var, birkaç yıldır şeker yerine kullanıyorum, güvenli bir tatlandırıcı mı, kanserojen mi? Tavsiye istiyorum. Merhaba! Bayan Małgorzata, ilginç soru için teşekkür ederim. Ancak, belirtmediniz

Jelatin, kolajenden üretilen bir hayvansal proteindir. Suda çözündükten sonra viskoz bir çözelti oluşturur ve soğuduktan sonra jöleye dönüşür. Jelatinin birçok özelliği vardır, bu nedenle sadece gıda endüstrisinde değil, geniş uygulama alanı bulmuştur.

Ihlamur balı karakteristik bir renge sahiptir ve bu nedenle tanınması kolaydır. Çok sayıda özelliği ve besin değeri olduğu için ulaşmaya değer. Ihlamur balı, güçlü bir antibiyotik, terletici, öksürük kesici, balgam söktürücü ve antispazmodik etkiye sahiptir. Kontrol

Agar (agar-agar, E406), doğal olarak oluşan deniz yosunlarından elde edilen bir jelleştirici ajandır. bu nedenle diğer adı "deniz jelatini" dir. Jelleşme özellikleri sayesinde agar, gıda endüstrisinde geniş uygulama alanı bulmuştur.

Pesto, fesleğen, çam fıstığı, Parmesan peyniri, zeytinyağı ve sarımsakla yapılan bir İtalyan sosudur. Tadı dışında pek çok özelliği ve besin değeri vardır. Pesto, protein, faydalı yağ asitleri ve mineraller hazinesidir. Hangi makbuzları kontrol edin

Sake, fermente pirinçten yapılan geleneksel bir Japon alkollü içeceğidir. Sake, kelimenin tam anlamıyla Japon likörü anlamına gelen nihonshu olarak bilinir. Japonya'da sake geleneksel bir içecek olarak kabul edilir ve törenler ve kutsal günlerde servis edilir.

Havyar, birçok özelliği ve besin değeri olan bazı balıkların tuzlu yumurtasıdır. Mutfak lüksünün bir sembolü olan havyar, protein ve faydalı yağ asitleri açısından zengindir. Ne yazık ki, aynı zamanda bir kolesterol ve sodyum kaynağıdır, bu yüzden kalsiyum içermez.

Hindiba marul benzeri bir sebzedir. Hindiba Fransa, İtalya ve Almanya'da çok popülerken, Polonya'da özellikleri ve besin değerleri takdir edilmiyor, bu üzücü bir durum çünkü hindiba zengin bir besin maddesidir. Ne olduğunu kontrol et

Pandan, yaprakları Asya mutfağında yıllardır kullanılan bir bitkidir. Ancak iyileştirici ve besleyici özellikleri sayesinde pandana tıpta ve kozmetikte de kullanılmaktadır. Pandan yaprakları Uzak tıbbında kullanılır

Kahverengi benekli muz yiyebilir misin? Çoğumuz onlardan kaçınırız, ancak kahverengi noktalarla kaplı olgun muzların mükemmel sarı muzlardan daha sağlıklı olduğu ortaya çıktı. Ne kadar çok nokta olursa o kadar iyi bulurlar

Maya bir B vitamini kaynağıdır, bu nedenle sağlığı ve güzelliği teşvik eder. Fiziksel verimliliği arttırırlar, ayrıca aşırı çalışan insanlar ve sürekli strese maruz kalanlar için zihinsel yorgunluk durumlarında tavsiye edilirler. Maya ayrıca beslenmeye de yardımcı olur

Pektinler, suda çözünür diyet lifi olarak sınıflandırılan doğal bitki bileşenleridir. Diğerlerinin yanı sıra pektinler de bulunabilir meyvelerde çeşitli işlevleri yerine getirdikleri yer. Jelleşme özellikleri endüstride kullanılmaktadır, bu nedenle pektinler en çok kullanılmaktadır.

Saint Martin kruvasan, görünüşün aksine çok sayıda besin değerine sahip bir kruvasandır. St Martin's Kruvasan, haşhaş tohumu, ceviz ve badem sayesinde birçok vitamin ve mineral bakımından zengindir. Ancak, Świętokrzyski kruvasan eski

Kum kek, kesik koni şeklinde tatlı bir kek veya kurabiyedir. Mağazalarda yağlı, çift renkli, mermer, kakaolu, ıslak veya kuru limonlu sandviçler sunulmaktadır. Bununla birlikte, Paskalya kumlu keki en çok kuru üzüm veya

Doğuştan çok zayıfım, çünkü her zaman çok küçük olduğumu hatırlıyorum ama sonunda beni rahatsız etmeye başladı. 158 cm boyunda 40 kg ağırlığındayım - Kesinlikle yeterli olmadığını biliyorum ama kilo alamıyorum. Nasıl kilo alabileceğim konusunda size tavsiyelerde bulunmak isterim. ekleyeceğim