Diyet-Ve-Beslenme

Vitaminler ve diğer besinler sadece gıda ile aşırı dozda alınabilir mi (takviye şeklinde değil)? Cildimde turuncu bir renk var. Bir yerlerde fazla beta karotenin zararlı olduğunu okudum. Maksimum miktar nedir (gram cinsinden

Yaşam tarzımı üç haftadır değiştirdim. Daha az yiyorum, öğünleri akıllıca planlıyorum, lif ve proteine ​​güveniyorum ve günde 1500 kcal'ı geçmemeye çalışıyorum. Ek olarak, haftada 4-5 kez egzersiz yapıyorum: ağırlıklı olarak aerobik (orbiter, yüzme havuzu, hızlı yürüyüşler, bisiklet

20 yaşındayım. Ocak 2013'ten itibaren endişe verici şekilde kilo vermeye başladım. 163 cm boyundayım ve 55 kg ağırlığındayım. Şu anda 43 kg ağırlığım var, bu yüzden bir yılda 12 kilo verdim. Kasıtlı değildi. Diyabet, tiroid (temel kan testi) testleri yaptım ancak

Sekiz yaşındaki kızım yumurtaları çok seviyor. Onları her gün hatta günde birkaç kez yiyebilir. Haftada kaç yumurta yiyebilir? Çok fazla yumurta yemenin ne gibi yan etkileri olabilir? Küçük kızınızın yumurtaları sevmesi iyi çünkü onlar oradalar.

Kalıcı olarak kilo vermek için kaç kalori yemeliyim? Toplam metabolizmayı hesaplamak için hesap makineleri olduğunu biliyorum ve sonra 500-700 kcal çıkarılması önerilir. Hesap makinelerine göre CPM değerim 2100-2180 arasında. 37 yaşındayım, 80 kg ile 174 cm ağırlığındayım

Mevcut gıda intoleransı test sonuçları ne kadardır? Hoşgörüsüzlüğün son 26 günde yenen yiyecekler için bir testle sonuçlandığını duydum. 46 ürün üzerinde FD testi yaptım. Yulaf, buğday, pirinç, çavdar, inek için XXX intoleransım var

Bir yıldır kronik gastrit hastasıyım. Gastroskopi ve koloskopi yaptırdım. İlaç alıyorum ama hastalık geri geliyor. Gücüm yok, içimde bakteri bulunmadı. Midem sindirimi zor, kan çanağı ve kızarmış

Merhaba, ben 20 yaşında, oldukça fazla kilolu bir kadınım.Fiziksel olarak aktifim ve sağlıklı besleniyorum ama ne yazık ki acıkıyorum, sadece oburluk. Bunun neden olduğu hakkında hiçbir fikrim yok. Gün boyunca çoğunlukla ikili yemek yerim

Bir arkadaşım var, 50 kilonun üzerinde obez olan 30 yaşında bir erkek. Analizler dolaşım ve diyabetik sorunları (başlangıçlar) ve yağlı karaciğeri gösterir. Bir arkadaşı tutarlı olmadığı ve inanmadığı için obezite tedavisine başlamaktan korkuyor

Öncelikle BKİ'ye göre zayıf olduğumu bildiğimi belirtmek isterim. Kilo verme arzum kompleksler veya hayali kusurlar tarafından dikte edilmiyor. Benim sorunum, düşük kiloma rağmen oldukça geniş bir çevreye sahip olmam. ben 22 yaşındayım

183-184 cm boyunda ve 103-104 kg ağırlığında 15 yaşında bir erkeğim. Bu kilonun büyük ölçüde azaldığını görmeyi çok isterim. Beslenmem çok kötü görünüyor, bazen fast-food, tatlılar ve muhtemelen burada tavsiye isteyen herkes, ama ben istiyorum

Her zaman sıska oldum ve şimdi kalçalarımdaki kıvrımlar nedeniyle kendimi kötü hissediyorum. Boyum 173 cm, yavaş yavaş yaklaşık 5 yıl içinde, 60 kg'dan 70 kg'a ulaştım. Dukan diyetine geçtim ve 3 ay sonra kilo verdim, evet, 63 kg'a ama daha sonra

Yaklaşık 6 kilo vermek istiyorum, bu yüzden birkaç gün önce bir diyetisyene gittim. Doktor 1000 kcal diyet önerdi, ipuçları ve çeşitli bir menü aldım. Kalorifik değerin doğru olduğundan emin olmak isterim? 23 yaşındayım 170 cm boyunda

Merhaba ben 15 yaşındayım, boyum 58 kg, boyum 164 cm. Hatta annemden veya ablamdan daha ağırım. 1.5 yıldır haftada 3-5 kez yoğun antrenman yapıyorum ve şimdi bir yarışmacıyım (bununla bir ilgisi var mı bilmiyorum - kickboks ve boks antrenmanı yapıyorum). Hayır

14 yaşındayım ve 174 cm boyundayken 80 kg ağırlığındayım. Son zamanlarda kilo vermeye başladım, şimdiden 2 kilo verdim. Çok yiyorum ama küçük miktarlarda tatlıları azaltıyorum. Her gün egzersiz yapıyorum (200 mekik çekiyorum) ve bisiklete biniyorum. Sağlık problemim yok

60 yaşındayım, sonuçlar oldukça iyi ama geçen sene 6 kilo aldım. Sürekli diyet yapıyorum, yaşam tarzımı değiştirmedim. Figürüm bir elma. Göbeğin üzerine birkaç kıvrım atmak için ne yapmalı - göbek büyük değil ama belim de yok. Merhaba

Merhaba, bir aydır 1400 kg diyet yapıyorum.Ayrıca haftada iki kez egzersiz, yürüyüşler ve yüzme havuzu. Kilo seğirmedi, santimetre düştü ama kilo vermek istiyorum, hipotiroidim var, tedavi oldum, sonuçlar iyi ... Merhaba Ağa! Diyet

Yıllardır yüzümdeki aşırı yağ sorunu, yani sözde "ikinci sakal" yüzünden eziyet çekiyorum. Ortadan kaldırmanın özel bir yöntemi var mı? Maalesef diyetle vücudun seçilmiş bir bölümünü zayıflatmak mümkün değildir. Bir bütün olarak nasıl kilo veriyoruz, ör.

İyi günler, 13 yaşındayım 165 cm, 85 kg ağırlığındayım. 55-60 kg ağırlığında olmak istiyorum. Lütfen bana iyi bir diyet ve egzersiz yapabilir misin? Merhaba Dominika, senin hakkında hiçbir şey bilmediğim için diyet yapamam. En çok yemek tercihleriniz nelerdir

Bu bitkisel yağlar nasıl? Margarin, sağlıklı olsun ya da olmasın bitkisel bir yağdır ve trans yağı nedeniyle yememeniz gerektiği söylenir. Lütfen Merhaba cevaplayın. Mesele basit görünüyor: sınırlamalıyız