Multivitamin - Bir Multivitamin Kullanmak

Günaydın, multivitaminler hakkında iki sorum var. Kalsiyum takviyelerinin kalp hastalığı, felç vb. Riskini artırabileceğini gösteren çalışmalar yapıldığını okudum. Olimp multivitamin 'Vita-min plus' alacağım, 80 mg kalsiyum şelat, bu miktar bu riski önemli ölçüde etkiler mi? İkinci soru, uzun süreli multivitamin kullanımından sonra ara vermeli misiniz yoksa önemli değil mi?

Merhaba! Fazla miktardaki tüm mineraller zararlı olabilir. Günde 2 bardak süt içerek ve yaklaşık 80 gr kalın bir dilim beyaz peynir tüketerek kalsiyum ihtiyacınızı karşılarsınız. Sütten gelen, sindirimi en iyi olanıdır. Vitamin müstahzarları genellikle sentetik maddeler içerir ve hiç kimse tam olarak nasıl emildiklerini bilmiyor. 80 mg çok fazla değildir, ancak tam gün diyetle birleştirildiğinde tehlikeli olabilir. Hiperkalsemi adı verilen bu elementin fazlası kansere veya hiperparatiroidizme neden olabilir. Kandaki fazla kalsiyum kanserden kaynaklanabilir - özellikle kemik tümörlerinde ve ayrıca hiperparatiroidizmin hormonal bozukluklarının sonucu da olabilir. Vücuttaki fazla kalsiyumun belirtileri spesifik değildir ve birçok sistem ve organda görünebilir. Kandaki kalsiyum konsantrasyonu ne kadar yüksekse, semptomlar o kadar şiddetli ve çeşitliydi. Başlangıçta, konsantrasyon güçlüğü, depresyon, kas tonusunda azalma, kemik ağrısı, kabızlık ve sık idrara çıkma vardır. Aşırı dozda kalsiyum ile kusma, ishal, pankreatit, nefrolitiyazis, kalp yetmezliği veya kas güçsüzlüğü belirtileri ortaya çıkabilir. Vitamin preparatlarının uzun süreli kullanımından sonraki molaya gelince, bu soruyu cevaplamak zor. Bu tür hazırlıklar belirli durumlarda kullanılır. Reçeteyle temin edilmemelerine rağmen, insan metabolizmasını etkilerler. Ayrıca "uzun süreli kullanım" ın sizin için ne anlama geldiğini de bilmiyorum. 5 yıl mı 12 ay mı? Sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa, temel kan testleri, kalp testleri ve kan basıncı kontrolü yaptırmaya değer. Bir diyetisyen olarak, sosyal olarak norm olarak kabul edilse ve Polonyalılar her saniye kabul etse bile, kendi başınıza takviyeleri kullanmamanızı tavsiye ederim.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için