Diyet-Ve-Beslenme

Akdeniz diyeti Yunanlılar, İtalyanlar ve İspanyollar tarafından yıllardır yetiştirilmektedir. Ancak, bilimsel araştırmalar Akdeniz diyetinin sağlık üzerinde etkileri olduğunu ve aynı zamanda kilo kaybını desteklediğini doğruladığında, ilkeleri ancak yakın zamanda yaygın olarak biliniyordu.

Çeşitli sebzelerden yapılan sebze suları ve kokteyller enfeksiyonlara karşı korur, sinirleri güçlendirir, zihni aydınlatır, vücudu toksinlerden arındırır ve hatta iyileştirici özelliklere sahiptir. Sebze suları ve smoothie'ler sizi çok az

Günlük menünüze şeker seviyesini düşüren ürünler ekleyin ve onu yükseltenlerden kaçının. Bu şekilde glikoz seviyenizi düzenleyecek ve diyabetten kaçınacaksınız. Uygun ürünlerin listesini okuyun veya dinleyin - bir bölümle

Kırklı yaşlarında bir adam, bira diyetinin harika olduğunu kanıtlamaya karar verdi. 46 gün boyunca bira, su ve sade kahve içti. Yaşıyor, ayrıca 20 kilo verdi. Peki bira diyeti nedir ve gerçekten işe yarıyor mu? Dünyada farklı diyetler var, değil mi?

Bazıları oruç tutmanın vücudu temizlediğini ve kilo vermenin en iyi yöntemi olduğunu söylüyor. Diğerleri açlığın birçok rahatsızlığa neden olabileceğine inanıyor. Gerçekten nasıl Oruç sağlıklı ve güvenli midir? Kısa bir oruç herkes içindir ve gerektirmez

Glutensiz bir diyetin uygulanması kolay değildir. Menüden yalnızca glüten içeren bariz ürünleri değil, aynı zamanda glütenin gizli olduğu ürünlere de dikkat etmeniz gerekir. Glutensiz diyette hangi ürünlere izin verilir ve hangileri yasaklanır? İÇİNDE

Saç dökülmesi ve kötü durumu, özellikle sonbahar ve kış mevsiminde ağırlaşan yaygın bir sorundur. Saç dökülmesinin nedenleri çok farklı olabilir, ancak onlardan bağımsız olarak, içerik bakımından zengin bir diyet yararlıdır.

Veganizm, menüden yumurta ve süt ürünleri dahil et ve hayvansal ürünlerin hariç tutulmasını ifade eden radikal vejetaryenliğin çeşitlerinden biridir. O zaman veganlar ne yiyebilir? Bu kadar kısıtlayıcı bir diyet sağlıklı mı? Veganizm, yani

Kutu diyeti kalbimizi kazandı - bu yıl yemek şirketlerinin tahminlerine göre yüzde 35'e kadar kullanılıyor. daha Polonyalılar. Ancak sıcak havalarda bu tür yemekleri sipariş etmek gerçekten güvenli mi? Gittikçe daha fazla kullanmamızın nedenleri

Vejeteryan beslenme, akıllıca kullanıldığında sağlığa faydalıdır. Rasyonel olarak düzenlenmiş, birçok medeniyet hastalığına yakalanma riskini azaltır. Bu nedenle, vejeteryanlığa geçmeden önce ne yiyeceğinizi ve menünüzü nasıl planlayacağınızı bilmeniz gerekir.

Kıştan sonra kendinizi halsiz, yorgun hissedersiniz, enerjisiz kalırsınız. Belde birkaç santimetre var. Vücudunuzu temizlemeye karar vermeniz gerekip gerekmediğini merak ediyor musunuz? Metabolizması nasıl geliştirilir? Etkili bir bahar detoksunun yollarını görün - diyet ve

Bu diyet rejimiyle ne kadar ve ne kadar çabuk kilo vereceğim: 7:00 ılık bir bardak limonlu su, 9:00 şekersiz sütlü kahve (250 ml), 10:00 meyve salatası (yarım muz, yarım kivi, yarım mandalina, birkaç pembe üzüm 3 yemek kaşığı çavdar gevreği, her şey

48 yaşındayım, 100 kg ve elma şeklinde bir figürüm. Hipotiroidim var ve "kadın ameliyatları" oldum. Şimdi tiroid hormonum normalleştirildi ve HRT yamaları kullanıyor. Kilom hayatımı zorlaştırıyor, ağırım, belim şişmanlıyor. Benim şehrimdeki beslenme uzmanı

34 yaşındayım ve kısa süre önce hipoglisemim olduğunu öğrendim. Katılan hekim az ve sık yemem gerektiğini ve onunla yaşayabileceğimi söyledi. Ne yiyeceğimi bilmiyorum? Diyabet hakkında okuduğum hiçbir şey anlamıyorum. Hipogliseminin yol açtığını okudum

Merhaba, bir sorum var: Kilo verme eğilimim var, kilo vermek için hangi diyeti kullanabilirim? Ne yapacağımı bilmiyorum, 164 cm boyundayım ve 85 kg ağırlığındayım. Merhaba Bayan Angelika, Kilo alma eğiliminiz olduğu için kısa vadeli kullanmanın bir anlamı olmadığını düşünüyorum.

15 yaşındayım 170 cm boyunda, 67 kg ağırlığındayım. Spor salonunda iki aydır egzersiz yapıyorum ve kendimi yemek yemekle sınırlıyorum. Ağırlığım düştü, ama çok az. Sonuçları büyütmek için ne yapmalı? Düzenli yemek zamanları ayarlayın (3'ten az ve daha uzun olmayan aralıklar)

Sinirlendiğimde yardım edemem ama yemek yiyorum. Ne yapmalıyım? Merhaba! Hemen% 100 kadın olduğumu görebilirsiniz. Çoğumuz var ve hepimiz bunu istemiyoruz. Birkaç yol var. Her şeyden önce, seni ne kızdırır? Şuna bir bak

2003'ten beri yavaş yavaş kilo alıyorum, ancak gerçek kilo kaybı 2004'te annemin ölümünden birkaç ay sonra gerçekleşti. Uzun bir süre, 2003'te 57.600 kiloyu tutabildim ve şimdi 65 kg ağırlığım ve 153 cm boyundayım ve çeşitli diyetler

Japon muz diyeti ve egzersizi kullanarak bir ayda ne kadar kilo verebileceğimi sormak istedim. Sağlıklı ve besleyici, ancak akşam yemeği için hazırlanabilecek basit yemekler için bazı ilginç tarifler bilmek istedim. Maalesef yapamıyorum

15 yaşındayım, 160 cm boyum ve 82 kg ağırlığındayım. Obezitem hipotiroidizmden kaynaklanıyor (İki yıl boyunca 20 kilo aldım). Sene başında 87 kilo oldum, ilaç almaya başladığımda kilo düşmeye başladı ama şimdi 2 aydır ayakta duruyorum