Hipoglisemide ne yenir?

34 yaşındayım ve kısa süre önce hipoglisemim olduğunu öğrendim. Katılan hekim az ve sık yemem gerektiğini ve onunla yaşayabileceğimi söyledi. Ne yiyeceğimi bilmiyorum? Diyabet hakkında okuduğum hiçbir şey anlamıyorum. Hipogliseminin depresyona yol açtığını okudum. Bana nasıl ve ne yiyebileceğimi söyler misin?

Her şeyden önce, vücudunuzun şekerinin ne zaman düşük olduğunu anlamayı öğrenmelisiniz. Belirtiler şunlardır: kas titreme, açlık hissi, esneme ve uyuşukluk, ağır düşünme, baş dönmesi, sinirlilik, aşırı terleme, halsizlik, hafıza bozukluğu ve mantıksız davranış, sebepsiz saldırganlık, görme bozuklukları, bilinç kaybı, kasılmalar, hipotermi. Bu semptomlar artıyor - hafiften şiddetliye. Yukarıda belirtilen hipoglisemi semptomlarını yaşarsanız hemen yemeniz gereken küp şekeri yanınızda bulundurmalısınız. Diyetiniz rasyonel beslenme ilkelerine dayanmalıdır. Her şeyi yiyebilirsin, ama ölçülü olarak. Menü, her 3 saatte bir düzenli olarak yenen çeşitli ürünler içermelidir. Diyetinize tahıl ürünleri, sebzeler ve meyveler ve yağsız süt ürünleri hakim olmalıdır.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için