Terapiye gitmeye değer mi?

Terapiye gitmeye değer mi? Dünya yokuş aşağı gittiğinde kendini kötü hissediyorsun, sorunlarınla ​​baş edemiyorsun, bir psikoloğa git. Sorunlar kendiliğinden çözülmez. Yıllardır insan doğası üzerine çalışan biriyle konuşmak, kendi hayatınızın kontrolünü ele geçirmenize yardımcı olabilir.

Çoğu zaman, zihinsel durumumuz normal işleyişimize müdahale ettiğinde psikoterapiye karar veririz. Aile ve arkadaşlardan destek önemlidir, ancak her zaman yeterli değildir. Aynı hataları yapıyoruz, hayattan keyif almıyoruz, kendimizden veya diğer insanlarla ilişkilerimizden yoksun kalıyoruz, yalnızız, anlaşılmıyor, görünürde bir sebep yokken korku duyuyoruz, bazen varoluşun anlamını yitiriyoruz.

Terapi bir sohbetten daha fazlasıdır

Bir arkadaş sorunları dinler, güzel bir söz söyler, bir an için bizi daha iyi hissettirir. Psikoterapi sadece dinleme ve destek sağlamayı değil, aynı zamanda zihinsel rahatsızlığa ve / veya psikosomatik durumlara (baş ağrısı, karın ağrısı, daha hızlı kalp atışı gibi zihinsel bir durumun neden olduğu fiziksel rahatsızlıklar) neden olan çoğu kez bilinçsiz duygulara ulaşma ve sorunu çözmeyi içerir.

Bu ancak bize rehberlik eden mekanizmaları anladığımızda mümkündür. Uygun bilgi ve araçlar sayesinde, bir psikolog düşüncelerde, duygularda ve yaşamda düzen oluşturmaya yardımcı olur. İyi bir psikoterapi depresyonu, aşırı kaygıyı, utangaçlığı, insanlarla ilişkilerdeki zorlukları iyileştirir. Kendini daha iyi anlamaya ve yakın ve uzak çevrede faaliyet göstermeye, insanlarla ilişkiler kurmaya ve çatışmaları çözmeye yardımcı olur. Kaderinizi bilinçli bir şekilde yönetmenizi sağlar.

Bağımlılıklar başka sorunlara neden olur. Teşhis sizi şaşırtabilir

Bazen hasta geldiği kişinin dışında bir şeyle konuştuktan sonra ayrılır. “Alkol benim sorunum ama içiyorum çünkü evde iyi geçmiyor. Aile sorunlarım bittiğinde içkiyi bırakacağım. " Öyle değil. Önce bağımlılıkla ilgilenilmeli, ardından evlilik sorunları ele alınmalıdır. Yani bir psikolog, bir hastanın alkol bağımlısı olduğundan şüphelenirse, onu bir bağımlılık terapistine yönlendirir, burada öncelikle bunun bir bağımlılık olup olmadığını ve hastanın ne ölçüde bağımlı olduğunu teşhis eder. Madde bağımlılığı tedavisi uzun bir tıbbi süreçle (detoksifikasyon, alkol yoksunluğu) başlar, ardından psikoterapi başlar. Başlangıçta terapist hasta ile içmemesi için bir sözleşme yapar. Alkol, farkındalığı ortadan kaldırır ve birisi bununla başa çıkana kadar, terapi sırasında içki içme riski vardır ve bu durumda terapi bir anlam ifade etmez.

Kumar, bilgisayar bağımlılığı ve alışveriş bilinci değiştirmez ama terapi de bağımlılığın üstesinden gelmekle başlar ve ardından diğer sorunlar çözülür.

Bir kişide Yetişkin Çocuk Alkol Sendromu (ACA) olan bir çift geldiğinde, bazen ACoA'lı kişi için çiftler halinde ve ayrı ayrı olmak üzere iki tedavi verilir. Bir psikolog bir kişilik bozukluğu, derin nevroz veya derin depresyondan şüphelenirse, sizi bir psikiyatriste yönlendirecektir. Bu gibi durumlarda psikoterapi farmakoterapi ile desteklenir.

Ayrıca okuyun: ACA tedavisi nedir (alkoliklerin yetişkin çocukları)

ACA, DDD, anksiyete, hipokondri, aşırı stres - psikoterapi yardımcı olacaktır

Bazı insanlar işte harikadır, ancak özel bir hayat kuramazlar. Birkaç ilişki içindeydiler ve her seferinde bir aile kurmaktan ve onunla birlikte gelen sonuçlardan korktukları için bir ayrılıkla sona erdi. Bir psikologla konuştuktan sonra sorunun kökeninin ne olduğunu bulurlar. Örneğin, DDD sendromunun suçlu olduğu ortaya çıkabilir (yetişkin bir çocuk, alkol bulunmayan, ancak fiziksel veya psikolojik şiddetin olduğu işlevsiz bir evi terk eder).

Ayrıca okuyun: Sanrılı veya hipokondriyak - farkı nasıl anlarsınız?

Terapi, savunma mekanizmalarını çalıştıran düşüncelerin farkına varmalarına yardımcı olur. Otobüste panik atak (nefes darlığı, baş dönmesi) yaşayan biri, düşünmedeki rahatsızlıkları gidermeyi ve davranışları değiştirerek semptomları yavaş yavaş rahatlamaya yaklaştırmayı içeren bilişsel-davranışçı terapi alır. Sohbete ek olarak çeşitli alıştırmalar tanıtıldı.

Kişi yüksekten korktuğunda, önce merdiveni dayanabilene kadar yukarı çıkar, sonra yukarı çıkar. Terapist, yanlış alışkanlıkların mekanizmalarını ve önerilen tedavi prosedürlerini açıklar. Bir hipokondriyak durumunda, bir psikoterapistle konuşmak "hasta" düşünceyi yeniden tanımlamaya ve ertelemeye yardımcı olur. Hafta sonları kimse dinlenemez çünkü ısrarla Pazartesi günü tekrar işe gitmeleri gerektiğini düşünürler. Daha sonra terapistle birlikte stresi kontrol edememenin nedenini bulmaya ve bu stresi tetikleyen düşünce üzerinden çalışmaya çalışırlar. Girişkenlik eksikliğinin suçlu olduğu ortaya çıkarsa, rahatlama eğitimi ve girişkenlik üzerinde çalışmak yardımcı olur.

Önerilen makale:

aylık "Zdrowie"