Sekiz yaşındaki kızım yumurtaları çok seviyor. Onları her gün hatta günde birkaç kez yiyebilir. Haftada kaç yumurta yiyebilir? Çok fazla yumurta yemenin ne gibi yan etkileri olabilir?
Küçük kızınızın yumurtayı sevmesi iyi çünkü çok değerli bir gıda ürünü. Model amino asit bileşimine sahip bir protein içerirler. Tüm önemli mineral ve vitaminleri içerirler: A, B1, B2 ve niasin. Yumurtadan eksik olan tek şey C vitamini.
Okul çocukları için haftada 6-7 yumurtayı geçmeyin. Bunun ortalama bir değer olduğunu unutmayın, bu nedenle çocuğunuz bir günde akşam yemeğinde 2 yumurta yerse veya kahvaltıda 2 yumurtadan çırpılmış yumurta yerse sonraki 4 yumurtayı haftanın geri kalanına yayın.
Unutulmamalıdır ki yumurtalar mayonez, turtalar, makarnalar, pastalar vb. İçinde de saklanır. Ancak bir hafta içinde 8 veya 9 yumurta yerseniz endişelenmeyin, sonraki hafta miktarını azaltın ve yerine balık koyun, bakla veya et.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
