Öncelikle BKİ'ye göre zayıf olduğumu bildiğimi belirtmek isterim. Kilo verme arzum kompleksler veya hayali kusurlar tarafından dikte edilmiyor. Benim sorunum, düşük kiloma rağmen oldukça geniş bir çevreye sahip olmam. 22 yaşındayım, 165 cm boyundayım ve 2 yıl önce 48 kilo ağırlığındayım. O zamanlar çok iyi hissettim. Yağsız, selülitli yüzen kalçalarım yoktu, bağışıklığın azalmasından şikayet etmedim, çok yedim ve sağlıklıydım. Sorun, okurken abur cubur yemeye başladığımda başladı. Buna stres, düzensiz yemekler ve sağlıksız bir yaşam tarzı eklendi. En önemlisi, vücudun alt kısımları "büyüdü": kalçalar - 100 cm, uyluklar - 57 cm - tipik bir armut. Sorunumu internete yazarak olası çözümleri buluyorum. Ve burada beslenme uzmanları bir çözüm buldu - yağ kastan daha hafiftir! Kaslarımın çok zayıf olması egzersiz eksikliğinden kaynaklanıyor. Ve ben buna katılmayacağım. Üç ay boyunca profesyonel bir eğitmen gözetiminde haftada 3-4 gün fitness derslerine katıldım. Sonra "normal" yedim - yaklaşık 2000 kcal, antrenmandan önce hafif yemeyi ve sonrasında protein yemeyi hatırlayarak. Ağırlığın hareket etmemesi beni rahatsız etmedi, ancak santimetrenin aynı kalması ve selülitin azalmaması beni tamamen caydırdı. Bu yüzden diyetle ilgili bir sorun olması gerektiği sonucuna vardım. Tuz, şeker kullanmamayı, küçük lokmalar halinde yemeyi, çok su içmemeyi öğrendim. Uzman değilim, ancak biraz azaltma diyeti denemek istiyorum. Benim için bir tane hazırlamak zor, çünkü kimse BMI'si normun altında olan insanlar için diyet hazırlamıyor ve istendiğinde anoreksiya şüphesiyle bir psikoloğa yönlendiriyorlar. Öyleyse halihazırda hafif olan bir kişi nasıl kilo vermelidir (veya "yağdan arındırmalı")? Bu arada, uyluk ve selülit kıvrımları değil, kaslar olduğu sürece 60 kilograma kadar çıkabiliyorum çünkü kendimi ağır ve itici hissediyorum. O zaman BMI'm doğru olacak ve boyutlar tatmin edici olacak. Şimdilik sadece soracağım: Bilinen en etkili yöntemler sonucu getirmediyse, bu yağdan nasıl kurtulur?
Selülitin maalesef tek bir nedeni yok. Bazen düşük kilolu ve BKİ'li zayıf insanlar selülit ve orantısız olarak vücut yağlarına sahiptir. Tabii ki diyet ve fiziksel aktiviteye göre hareket etmeye değer ama yeterli değil. Çoğu zaman, hata, östrojen bozuklukları başta olmak üzere hormonal veya metabolik bozukluklarda yatar. Bu nedenle ilk belirtiler ergenlik döneminde, hamilelik sırasında veya menopozdan önce ortaya çıkar. Selülit ayrıca hormonal kontrasepsiyon kullanıldığında daha hızlı gelişir. O zaman endokrinologa gitmeye ve muhtemelen ilaçları değiştirmeye değer.
Buna ek olarak selülit, başta kabızlık olmak üzere sindirim sorunlarının yanı sıra şişlik eğilimi, hormonal "dalgalanmalar" ve metabolik bozukluklar gibi çeşitli bozukluklarla da bağlantılıdır. Kendinize yardımcı olmak için etkileyebileceğiniz birkaç küçük şey daha var. Örneğin topuklu giymemek, soğuk suda banyo yapmak ve masaj yapmak gibi. Ne tür bir selülite (yağ) sahip olduğunuzu değerlendirmek için bir dermatoloğa gitmeye değer. Böyle bir teşhisten sonra belirli eylemler önerilebilir.
Düşük işlenmiş, asitsiz diyet, bol su ve fiziksel aktivitenin yanı sıra, estetik tıp tedavileri uygulamaya değer. Bunlar: lenfatik drenaj, presoterapi (uygun basınçla tedavi), masajlar (vakum veya ultrason kullanılarak) veya mezoterapi ve selülopoliz gibi diğer tıbbi tedaviler olabilir. Saygılarımla.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
