13 yaşındaki bir kızı zayıflatma

İyi günler, 13 yaşındayım 165 cm, 85 kg ağırlığındayım. 55-60 kg ağırlığında olmak istiyorum. Lütfen bana iyi bir diyet ve egzersiz yapabilir misin?

Merhaba Dominika, senin hakkında hiçbir şey bilmediğim için diyet yapamam. Yemek tercihleriniz nelerdir, en sevdiğiniz şey hangisi? Neden kaçınmayı tercih edersiniz? Bir şeye alerjin var mı? Günün nasıl görünüyor? Kaçta yatağa gidersin? Haftada kaç kez kilo vermek için zaman ayırabilirsiniz? Bir diyet oluşturmak için tüm bunlara ve çok daha fazla bilgiye ihtiyacım var. Diyet çok ciddi bir konudur ve yanlış seçilmiş diyet zararlı olabilir. Web sitesindeki formu doldurun: www.corpusdelecti.pl sekmesinin altındaki: İnternet üzerinden zayıflama. Onu içeri gönderin. Bana gidecek. Kesinlikle işimi kolaylaştıracak. Ancak bugün, şeker yediğiniz durumları gözlemleyerek kilo vermeye başlayabilirsiniz. Belki bunlar sıkıldığınız veya üzgün olduğunuz durumlardır. Bu tatlıları bir şeyle değiştirebilir misin? Saygılarımızla ve iyi şanslar.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için