Diyet-Ve-Beslenme

Hipotiroidim var ve Euthyrox kullanıyorum. Kilo vermeyi çok isterim. Düzenli egzersiz yapmıyorum ama boş zamanlarımı aktif olarak geçirmeye çalışıyorum. Oturma işim var. Baharatlı yemekler yemem, mümkün olduğunca çok sebze, meyve, yoğurt yemeye çalışırım (benimki

Demir takviyesinin neden olduğu kabızlık ile nasıl başa çıkıyorsunuz? Doktorum ve folik asit tarafından reçete edilen Sorbiferi alıyorum ve aldığım ilk günden sonra kabızlık ortaya çıktı. Normal bir diyetle böyle problemler yaşamıyorum. Her ikisi de

Kocam bir süredir böbrek taşı çekiyor. 30 yaşında ve böbrek tıkacıları oldukça yaygın. Son zamanlarda, 3 tanesi bile çok kısa bir süre içinde ortaya çıktı ve bunlardan 2'si invazif olarak çıkarıldı. Taşları laboratuvarda inceledikten sonra inşa edildikleri ortaya çıktı.

18 yaşındayım ve 109 kg ağırlığındayım. Yükseklik 170 cm. Ne yazık ki kendimi herhangi bir diyete alamıyorum. Lütfen yardım et. Merhaba, kendinizi herhangi bir diyete zorlamayın, sadece bir doktora gidin ve onunla vücudunuzun neden kilo aldığını tartışın. Yaşam tarzı suçlanacak mı, yoksa?

Beslenme uzmanları günde iki bardak süt içmemiz gerektiğini savunuyorlar. Peki sütü sevmeyen, süte alerjisi olan veya laktoz intoleransı olan biri ne yapmalı? O halde onların yerini alacak ürünlere ulaşmak zorundasın. Keçi sütü, hindistan cevizi sütü, pilav arasından seçim yapabilirsiniz.

Evde plastik bir teneke kutuda tutulan bir sokak pınarından alınan oligosen su, birkaç düzine saat sonra içmek için uygun değildir. Bu nedenle özellikle yaz aylarında maden suyu içmeye geçmenizi tavsiye ederiz. Maden suyu mükemmel bir susuzluk gidericidir ve

Kalorisi azaltılmış birçok üründe tatlandırıcılar bulabiliriz. Şeker hastaları için içecekler, meyve konserveleri, sakızlar, düşük kalorili yiyecekler ve yiyeceklerle tatlandırılırlar. Tatlandıran ve neredeyse kalorisiz olan sağlıksız maddeleri değiştirmeye değer mi?

Çok az su içiyoruz - araştırmalar gösteriyor ve bu konudaki bilgimiz çok düşük. Genel tabirle, herhangi bir şişelenmiş su yanlış bir şekilde "mineral" olarak adlandırılır. Bu arada, üç türe ayrılır - doğal kaynak suyu, su

Tüm yağların sağlığınız için kötü olduğu doğru değil! Bazıları düşünmeyi geliştirir, hastalıklara karşı korur ve hatta kalbi iyileştirir. Doymamış yağlar en değerlidir - bağışıklığı güçlendirir ve uygun seviyelerin korunmasına yardımcı olurlar

Polonya'da zeytinyağı her yıl giderek daha popüler hale geliyor. Eşsiz bir yağdır ve bu nedenle beslenme uzmanlarının ve doktorların favorisidir. Zeytinyağı öncelikle mutfakta kullanılır ancak sağlığımıza da olumlu etkisi vardır.

Fonksiyonel gıda, yaşam kalitesini artıran, sağlığımız ve refahımız üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan ve hastalık riskini azaltan besindir. Probiyotik, prebiyotik ve zenginleştirilmiş olarak ikiye ayrılır. Öyleyse uygun yiyecekleri seçin

57 yaşındayım, iki ay önce kalça kemiğimi kırdım. İleri osteopeni var, omurga dansitometrisi: -2 ila -2.4. Kemikleri kırma eğilimim var. Diyetim nasıl olmalı, hangi ürünlere daha fazla odaklanmalıyım? Bugün

Süt, büyük bir kalsiyum, değerli elementler ve vitamin kaynağıdır. Alerji yüzünden süt içmezseniz veya beğenmezseniz, yerine geçecek ürünleri seçmeniz gerekir. Soya fasulyesi, keçi sütü ürünleri, peynir ve yoğurt yiyin. Süt içeriği

İshal olurken ne yiyebilirsiniz? Gıda zehirlenmesi sırasında diyet yemek bir zorunluluktur. Akut gastritte 1-2 gün genellikle yemek verilmez. Oruç tutarken yardımcı olmak için yeterince sıvı içmeniz gerekir

Sofralarımızda çorbalar gittikçe azalıyor. Yazık çünkü lezzetli ve sağlıklılar. Dahası, hazırlanması çok basit ve hızlıdır. Çorbalar ayrıca zayıflama diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır. Neden çorba yemeniz gerektiğini kontrol edin. Ayrıca şunu okuyun: KABAK ÇORBASI

Evden işe öğle yemeği getiriyor musun? Hayır? Bu kötü. Saatlerce aç karnına olamazsın! Herhangi bir şey yemek yerine, yanınıza sağlıklı bir atıştırmalık alın - bir sandviç, dilimlenmiş sebzeler veya doğal yoğurtlu meyve. Ayrıca şunu okuyun: Kahvaltı

Meyveler en iyi birinci veya ikinci kahvaltıda sabah yenir. Meyveyi öğle yemeğinden sonra tatlı olarak yemek isterseniz birkaç saat bekleyin. Öğleden sonra ve akşam saatlerinde meyve yemeyi unutun - bu saatte vücut metabolizmasını yavaşlatır ve

Sağlıklı beslenmenin ilkelerini bilseniz bile, bu kadar saat uzaktayken bunları nasıl uygulayabilirsiniz? O zaman güç eklemenin en kolay yolu sağlıksız bir atıştırmalıktır. Sizin için başka bir seçeneğimiz var - basit, lezzetli ve ucuz! Önceden hazırlanmış işe alın

Daha fazla fotoğrafa bakın bitki çayları 6 Çayırlarda yetişen bitkilerden - papatya, nane, St.John's wort - lezzetli bir bitki çayı yapabilirsiniz. Böyle bir çay

Yapılan araştırmalara göre besleyici ve sağlıklı kahvaltılar yiyen çocuklar daha iyi akademik sonuçlar elde ediyor. Çocuğunuzu ilk kahvaltısına ne hazırlayacağınızı bilmiyor musunuz? Bir öğrenci için 10 sağlıklı kahvaltı tarifine bakın. Kahvaltı, kurs boyunca en önemli öğündür