Demir kabızlığı - nasıl baş edilir?

Demir takviyesinin neden olduğu kabızlık ile nasıl başa çıkıyorsunuz? Doktorum ve folik asit tarafından reçete edilen Sorbiferi alıyorum ve aldığım ilk günden sonra kabızlık ortaya çıktı. Normal bir diyetle böyle problemler yaşamıyorum. Her iki hazırlığı da yaklaşık 3 hafta alacağım.

Demir takviyesinin neden olduğu kabızlık oldukça rahatsız edici bir rahatsızlıktır, neyse ki preparatlar kesildikten sonra geçer. Bir bakıma fizyolojik gerekçesine sahiptir. Vücudun demiri "geri kazanmak" için daha fazla zamanı vardır.

Daha fazla yapraklı sebze yiyerek kabızlığı azaltacaksınız: marul, ıspanak, taze otlar. Öğütülmüş keten tohumu ve yumuşak lif preparatlarının eklenmesiyle taze sıkılmış narenciye suları da yardımcı olacaktır.

Birkaç gün bağırsak hareketinizin olmadığı bir durumda hafif bir müshil kullanın.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.