Diyet-Ve-Beslenme

15 yaşındayım ve 20-30 kilo vermek istiyorum 105 kilo ağırlığım var. Hangi egzersizleri ve diyeti izlemeliyim ve ne kadar sürer? Günde 2 öğün yemek yerim: Sabahları kahvaltım mısır gevreğinden oluşur ve akşam yemeğim patates, pirzola, biraz çorba ve bazen akşamları içerir.

Asit reflü teşhisi kondu ve ikincil laktoz intoleransı fark ettim. Sigara içmem, içmem veya kahve, gazlı içecekler veya çay yemem. Ara sıra koşmaya geri dönmeye çalışıyorum - yarım maratonlar dahil. Çok zayıf bir diyetim var. Çünkü bilmiyorum. hangi ürünler

168 cm yüksekliğinde 61 kg ağırlığındayım. 3 haftadır sağlıklı besleniyorum (hafta sonları tatlı yemeye başladım) ve bir haftadır kendime herhangi bir atıştırmaya, tatlıya izin vermedim, hepsi plana göre. Her 3 saatte bir aynı zamanlarda yemek yerim, bazen de

Aç karnına meyve suları içmeli misiniz? Öyleyse, kanı temizlemek ve metabolizmayı düzenlemek için hangi sebze ve meyvelerden meyve suları içmek en iyisidir? Herhangi bir sağlık kontrendikasyonu yoksa meyve suları aç karnına içilebilir. Dikkat gereklidir

Altı aydır kilo vermeye çalışıyorum ama maalesef başarısız oldum. 25 yaşındayım, 59 kg ağırlığındayım ve 152 cm boyundayım. Az yiyorum çünkü işim atıştırmama izin vermiyor ve belirli zamanlarda düzenli yemek yiyorum: 9:45 ikinci kahvaltı - meyve ve öğlen 13:00

Annemin safra kesesinde polip var. Onun adına diyet talebiyle yazıyorum. Ona zarar vermemesi için ne yiyeceğini bilmek istiyor. Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim. Annene ve onun diyetine dikkat etmen çok iyi. Birçok insan unutur

15 yaşındayım, 157 cm. boy ve 45 kg ağırlığındayım. Kilo vermek istemiyorum, sadece kilo alıyorum. Spor yapıyorum ve bu kadar zayıf olduğumu görmeyebilirsiniz ama bu beni rahatsız ediyor. Kilo almak için hangi diyet yapmalıyım? En az 2 hafta boyunca biraz kilo alabilecek miyim?

8 aydır et yemedim hamileyim. Hamilelikte nasıl sağlıklı beslenir? Diyetimdeki et eksikliği bebeğimi olumsuz etkiler mi? Marzena Bebeğinizle ilgili her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için bir doktorun sürekli bakımı altında olmalısınız.

Uzun süredir karnımın sol tarafında pelvis yakınında kolik ağrı yaşıyorum. Sabah dışkılamadan önce ortaya çıkar. İki yıl önce kolonoskopi yaptım ama doktor rahatsız edici bir şey fark etmedi. Bu nedir? Kolonoskopiyi tekrar etmeli miyim?

14 yaşındayım. İki yıldır diz ağrım var. Dizlerimin ultrasonu vardı ve hiçbir şey göstermedi. Kan testleri de normal. Dengesiz dizlerim ve düz ayaklarım olduğunu da eklememe izin verin - bu ağrıların nedeni bu olabilir mi? Sebepleri neler? Tavsiye istiyorum. Merhaba

Merhaba, benim adım Barbara, hamileliğin 20. haftasındayım. Baştan 5 kilo aldım. Çok fazla kilo almamak için neyi ne kadar yiyeceğime dair ipuçları istiyorum. İşte size öneriler: iki kişilik değil, iki kişilik - daha fazlasına alışın, ama

Oğlum 12/12/2007 tarihinde doğdu, onu neredeyse en başından beslemek zorundayız. Emzirirken benden aldığı ona yetmiyor. Ona NAN1 veriyoruz ama yine de her 1.5 - 2 saatte bir beslememiz gerekiyor. Zavallı şey acıktığı için ağlıyor. Ne olabilir

Benim sorunum bulimik iştahsızlık, psikolojik yardımın yanı sıra, yemek yemeye nasıl başlayacağımı bilmek istiyorum, metabolizmam çok yavaş, kabızlık sorunlarım var. Bir diyetisyene de bakmalısınız. Bu şekilde diyetinizi revize edebilirsiniz.

Çiğ veya haşlanmış süt içmek daha mı iyi? Sütün ve mamullerinin sağlık özelliklerini ("beyaz ölüm", "sessiz katil", "süt iç - sakat kalacaksınız") ara sıra ortaya çıkan bilgiler dikkate alındığında, süt içmek sağlıklı mı? Merhaba

Kilom 1,84 boyda 111 kg. 23 yaşındayım. Diyetim şu anda kahvaltı yok ya da durgun su, ardından normal bir öğle yemeği (biraz et, patates, salata) ve bol su, akşam yemeğinde% 3 yağ, yaklaşık 150 gr süzme peynir yerim

Selülitle kilo vermeye ve yuvarlanmaya yardımcı olan çeşitli preparatlar kullanıyorum: krom, lif, İnce kahve, L-karnitin, CLA, Fat Burner, ananas ve elma sirkesi özü, kitosan, VITA SLIM ve VITA CELL yamaları, Kapsül ve poşetlerde İnneov ve çeşitli

Doktora bu sorum var, çok az içiyorum. İçmeyi gerçekten sevmiyorum, özellikle su. Sadece aromalı olsa bile suyun tadını sevmiyorum. Benim günüm bir fincan kahve, bazen iki fincan çay ve hepsi bu. Nasıl düzeltilir? Sahibim

Kızım 3 yaşında ve iştahı yok. Onun yemeklerini çeşitlendirmeye, komik yemekler icat etmeye çalışıyorum, sizi salatalar, sandviçler, çorbalar hazırlamaya teşvik ediyorum, ama hiçbir şey yapmadan. Julia bütün gün Kaiser rulosu ve yumurta yiyebilir

Żurek, taş bir kapta birkaç gün fermente edilmiş, çavdar unundan yapılan eski bir Polonya ekşi mayası çorbasıdır. Paskalya ekşi çavdar çorbası genellikle ekmekle, patates ve beyaz sosisle servis edilir. Ekşi çavdar çorbasında hangi besin değerlerinin olduğunu, kaç kalori sağladığını ve ne kadar olduğunu kontrol edin.

Fısıh, geleneksel bir Paskalya yemeğidir. Fısıh hamuru diğerlerinin yanı sıra hazırlanır süzme peynir, krema, tereyağı ve kuru meyve ile. Sonuç olarak, Fısıh, tüm Paskalya kekleri arasında en az kaloriyi (kcal) sağlarken çok kalorili görünmektedir.