Psikoloji

Neden kışın uykuluyuz ve neden daha çok yiyoruz? Ruh halimizde bir düşüş hissediyoruz, konsantre olmakta zorlanıyoruz ve koltuktan kalkmamız bizim için zor. Sonbahar ve kış dönemi, doğal biyolojik döngümüzde bir sakinlik dönemidir. Kış ve ışık eksikliği vücudu nasıl etkiler

Son günlerde, koronavirüs ile ilgili bilgiler her yönden etrafımızı sardı ve daha da büyük bir korku uyandırdı. Bununla nasıl başa çıkılır, bir salgın sırasında nasıl yaşanır ve çıldırmaz? Pek çok insan haberdar olmak, etkilenen ülkede neler olup bittiğini bilmek ister

Hayatın kontrolden çıkıyor, yorgun ve sinirli misin? Meditasyon, bedeninizi ve zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olacaktır. Evde başarılı bir şekilde uygulayabileceğiniz basit meditasyon tekniklerini kullanarak içiniz rahat olacaktır. Meditasyon sadece daha fazlasını yapmakla ilgili değildir

Salgın sırasında çoğumuz evden çalışmaya mahkum edildi. Evden nasıl çalışılır ve delirmez? Tüm günü bilgisayar ekranınızın önünde geçirmemek için zamanınızı nasıl düzenleyebilirsiniz? Evden etkili bir şekilde çalışmak ve çıldırmamak en önemli şey

Baharatlı Yemek Günü, Braless Günü, Sekreterler Günü ... Takvim kutlanabilecek çeşitli vesilelerle dolu. Ama aynı zamanda kendi kişisel - büyük ve küçük - tatillerinizi yaratmaya değer. Kutlamanın genel refahınızı nasıl etkilediğini görün

Otojenik eğitim, 20. yüzyılın ilk yarısında Johannes Schultz tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Bu uygulama bedenin ve zihnin enerjisini dengeler. Otomatik öneri unsurları sayesinde, vücudunuzu etkileyebilir ve bilinçli olarak bir huzur ve rahatlama durumuna neden olabilirsiniz.

Bu gevşeme tekniği sayesinde, hızla rahatlama ve huzura kavuşacaksınız. Meditasyon ve görselleştirme unsurlarını birleştirir. Sadece gevşetmekle kalmaz, aynı zamanda stres altında vücudunuzda kırılanları yeniler ve onarır. Arkanıza yaslanın, sırtınızı düzeltin

En iyi geri kalanın televizyona bakmak olduğunu mu düşünüyorsun? Kesinlikle hayır! Gerçekten rahatlamak ve yenilenmek için, her gün kullandığımızın dışında duyularınızı harekete geçirecek bir aktivite seçmeniz gerekir. Bunda

Yavaş Hareket - Yavaş Hareket, yavaş yavaş koşmanız, öğünleri kutlamayı öğrenmeniz ve her gün kendinize en az yarım saat ayırmanız gerektiği ilkesini izler. Yavaş hareketin popülaritesi, sonunda bunun iyi olduğunu anladığımız anlamına gelir.

Transandantal meditasyon, havanın aynı anda yavaşça solunması ve solunması ve bir mantranın okunmasıdır. Transandantal meditasyon aynı zamanda tüm dikkatini nefes almaya ve onun etkisi altında vücudumuza ne olduğunu gözlemlemeye odaklıyor.

Hygge, pencere kenarında davul yağmurunu dinlemek, düşen yapraklar arasında bir sonbahar yürüyüşü, arkadaşlarla lezzetli bir yemek ya da çocuğunuza yatmadan önce bir hikaye okumak gibi kısacık anlar anlamına gelir. Genellikle bu tür anlara önem vermeyiz, ancak

Polonya'da yavaş yaşam giderek daha popüler hale geliyor. İngilizce adından da anlaşılacağı gibi, yavaş yaşam, şirketin günlük koşuşturmasından ve büyük mağazalarda bulunan sağlıksız yiyeceklerden uzakta, ağır çekimde yaşam anlamına gelir. Hayat ne kadar yavaş görünüyor

"İşe dönüş hüznü" veya tatil sonrası gerilim sendromu, işe geri dönme zorunluluğuyla ilişkili stresin neden olduğu bir olgudur. Tatilin sonu. Çoğu insan için bu bir meydan okumadır ve çoğu zaman en hoş olanı değildir. Araştırma gösteriyor ki

Yavaş tatiller - bu mümkün mü? Elbette! Tatiller, sürekli peşinde koşmayı reddederek, bilinçli olarak uyum temelinde yaşamlarımızı seçip inşa ettiğimiz, giderek daha popüler hale gelen yavaş yaşam yönünü tanımak için harika bir zamandır.

Aşkın kimyası herkesin farklı şekilde sevmesini sağlar ve aşk sevgisi eşit değildir. Bazıları öfkeyle hareket eder, bazıları ise duygusal olarak uyanmaz. Bu farklılıklar nereden geliyor? Vücudunuzda tam olarak hangi değişikliklerin gerçekleştiğini öğrenin

Biseksüel, fiziksel ve zihinsel olarak her iki cinsiyetten de etkilenen kişidir. Hem kadın hem de erkek biseksüel olabilir ve biseksüelliğin kendisi, heteroseksüellik ve eşcinselliğin yanında, psikoseksüel yönelimlerden biridir. Biseksüel olmak etrafında

Ayrılık artık daha fazla ilişkiyi etkiliyor. Günümüzde sadece kısa ilişkiler değil, uzun süreli evlilikler de parçalanıyor. Ayrılıkların en yaygın nedenlerinin ne olduğunu kontrol edin, ayrılıkların ruh ve beden üzerindeki etkisinin ne olduğunu görün

Annem her zaman borçludur (krediler, borçlar). Kötü bir şekilde kazanmıyor ama "imkanlarının ötesinde" yaşamayı seviyor. Her söz verdiğinde bir daha borçlanmayacaktır, ancak sözünü tutmamaktadır. Krediler, ne için bilinmez ve sonra sp ile borçlar

Boşandım, birlikte bir gelecek ve aile planlıyoruz ama maalesef eski karımın erkeğime şantaj yapmaya ve evliliklerinin bozulması için beni suçlu hissettirmeye çalışmasıyla ilgili bir sorunumuz var. Ve onunla tanışmadan önce dağıldı. Onların

Midem ağrıyana kadar sağlıklı olup olmadığını merak etmeden ellerimi alabildiğim her şeyi yiyorum. Bir psikolog bana nasıl yardım edebilir? Bir psikolog sorunu teşhis etmeye yardımcı olabilir. Bunların hepsi ergenlik dönemindeki hormonal bir bozulmaya bağlı olabilir.