Salgın sırasında çoğumuz evden çalışmaya mahkum edildi. Evden nasıl çalışılır ve delirmez? Tüm günü bilgisayar ekranınızın önünde geçirmemek için zamanınızı nasıl düzenleyebilirsiniz?
Evden etkili bir şekilde çalışmak ve delirmemek için en önemli şey iyi zaman organizasyonu ve öz disiplindir. Aksi takdirde, bütün gün pijamalarımızla bilgisayarın önünde oturabilir ve anlamlı bir şey yapmadığımızı hissedebiliriz. Elbette patronun hoşnutsuzluğuna.
Evde çalışmak - kurallar
1. Her günü dikkatlice planlamalıyız. Bir günlük plan ve yapılacaklar listesi oluşturun ve bunları tutarlı bir şekilde uygulayın. Bunun üzerine daha küçük faaliyetler girmek ve her seferinde neler yapıldığını kontrol etmek de iyi bir fikirdir. Çalışmamızda hala ilerleme görebildiğimiz için çok motive edici.
2. Gerçekten işe gidecekmişiz gibi hissetmemize izin verin. Sabahları kendimizi ve tüm evi kucaklamak, giyinmek, yıkanmak ve kahvaltıdan sonra belirli bir saatte işe başlamak için kendimizi motive edelim. Daha sonra, iş yerinde düzenli molalar vermeye değer, böylece görme yeteneğimiz bilgisayardan dinlenir ve omurga sürekli oturur. Bir görevi tamamladıktan sonra sonraki molaların gelmesi iyidir - o zaman bir rahatlama anını hak ettiğimizi hissedeceğiz. Mola sırasında pencereden dışarı bakabilir, biraz hava almak için yürüyüşe çıkabilir, biraz alışveriş yapabilir veya akşam yemeği pişirebiliriz. O zaman hem başımız hem de tüm vücudumuz entelektüel çabadan dinlenir.
3. Çalışmak için en iyi yer kendi ofisinizdir, ancak herkesin evinde olmadığı için, mümkünse evde rahatlamayla değil, işle ilişkilendirilecek bir yer bulalım. O zaman işe odaklanmak bizim için daha kolay olacak. Bu düzeni korumaya değer, çünkü örneğin oturma odasında en sık rahatladığımız ve televizyon izlediğimiz bir kanepe seçersek, işimiz çok daha uzun sürebilir çünkü dinlenme ve iş arasındaki çizgi bulanıklaşır.
4. İş yerinde sizi rahatsız edebilecek herhangi bir dış uyaranı kesin. Evden çalışma zamanını en verimli şekilde kullanmak için mümkün olduğunca odaklanmalıyız. Hepsi bireysel alışkanlıklara bağlıdır. Konsantre olmak için mükemmel bir sessizliğe ihtiyacımız varsa - hadi televizyonu, radyoyu kapatalım, şehrin vızıltılarının duyulabileceği pencereleri kapatalım. Öte yandan, eğer arka planda bir yerde çalan müziği susturmaya alışkınsak, ondan vazgeçmemeliyiz.
5. Küçük çocuklarla evden çalışmamız gerekiyorsa, ki bu oldukça zor bir iştir, en iyisi çocuğun uyuduğu veya oyun oynadığı zamanı kullanmaktır. Onlara sunduğumuz oyunların ebeveynler için olabildiğince az ilgi çekici olması iyi - o zaman biraz huzur kazanacağız. Daha büyük çocuklar için ebeveynin şu anda çalıştığını ve rahatsız edilmemesi gerektiğini açıklaması daha kolaydır. Çizgi filmler ve bilgisayar oyunları da sınırlı sayıda yardımcı olabilir. Çocukların çığlıkları veya oyunları bizi çok fazla rahatsız ederse, kulaklıklar veya kulak tıkaçları çözüm olabilir, ancak sadece büyük çocuklara baktığımızda işe yarıyorlar.
Evden çalışmak, çalışma zamanınızı aile hayatından ve rahatlamadan ayırdığınız sürece verimli ve faydalı olabilir. Başarının anahtarı olan iyi zaman organizasyonunu zamanla öğrenebiliriz.
Psikolog tavsiye eder
Evde çalışmak, daha önce böyle bir deneyime sahip olmayanlar için oldukça zor olabilir. Etkili bir günlük ritim planlamayı, kendinizi evinizde yeni görevlerle bulmayı gerektirir. Bunun yapılmaması hızlı bir şekilde yorgunluğa ve hayal kırıklığına yol açabilir. Kendinizle anlaşmaya uymak - kararlaştırılan zamanda işe başlamak ve bitirmek çok önemlidir.
Evde çalışırken, diğer insanlarla uğraşmaya alışkın insanlar kendilerini yalnız hissedebilirler. Şirketlerde sadece işten bahsetmiyoruz, sosyal konular da var. Çözüm, aralarda arkadaşlarınızla telefonda veya çevrimiçi olarak kısa görüşmeler düzenlemek olabilir. Skype sayesinde şirket ile öğle yemeği yenebilir.
Şirketlerde daha fazla sahip olduğumuz trafiğe de dikkat etmeye değer. Sadece otoparktan ofise veya banyoya taşınmak, daire içinde dolaşmaktan daha fazla enerji gerektirir. Evde, molalar sırasında, enerjik müziğe bir süre esnemeye veya dans etmeye değer.
Koronavirüs Raporu
Web sitemizi reklam göstererek geliştiriyoruz.
Reklamları engelleyerek değerli içerik oluşturmamıza izin vermiyorsunuz.
AdBlock'u devre dışı bırakın ve sayfayı yenileyin.
-moe-by-przyczyn-raka-co-to-jest-wirus-ebv.jpg)
-dla-kobiet.jpg)
