Oğlumun menüsünü düzenlemek için yardım istiyorum. Oğlum daha iri bir çocuk (72 cm, 9 kg 9,5 ay). Kendi yemeklerini pişirmekten mutlu. Bunu daha iyi veya daha kötü yapabileceğimi biliyorum, bu yüzden onları nasıl besteleyeceğimi bilmek istiyorum. 1. Genel kurallar istiyorum (karbonhidratlar, yağlar, proteinler - ne kadar, haftada kaç kez? Çoğunlukla et mi olmalı yoksa her gün) 2. Ona günde kaç öğün sunulmalı çünkü kaç tane yiyecek, başka bir mesele? 2. Kurs 3. Kaç süt öğün (yaklaşık 6 aya kadar sadece emzirilene kadar) 4. Diğer süt ürünlerini (süzme peynir, doğal yoğurt?) beslemeye mi başlamalı yoksa daha sonra mı vermeli, öyleyse, ne zaman? örneğin protein peynirdir, ettir, aşırıya kaçmamak için. Etin günlük kısmı tüm gün protein ihtiyacını karşılıyor mu? Yoksa anne sütü dışında farklı bir formda protein sağlamanız mı gerekiyor? Et günde 4 kez, balık 2 ve kaç kez servis edilebilir Oğlumun menüsünün nasıl göründüğünü kısaca yazacağım. 6-7. İki göğüs, yaklaşık 9 lapa, yaklaşık 11 göğüs, yaklaşık 14 çorba, yaklaşık 17 göğüs, yaklaşık 19 tahıl, yaklaşık 20 iki yatmadan önce göğüsler. Gün boyunca yaklaşık 100 ml su içer, bazen açık yeşil çay ile karıştırılır. Son zamanlarda oğlum mayınlar gece uyanır. 1 ila 3 kez. Yulaf lapası - Dönüşümlü olarak darı / mısır lapası / darı / amaranth pullarını suda pişiriyorum, karıştırıp süt veya mevsim meyvelerim ve yağımla servis ediyorum (yaklaşık% 83 çay kaşığı tereyağı veya zeytinyağı veya kolza yağı). Kaszki, "bugün pişirdiğim şey" ilkesine dayanarak birbirinin yerine pişirilir. Bazen HOLLE hazır tam tahıl ekmeği kullanıyorum. Her gün ayrı ayrı et ve sebzelerle pişirilen çorba irmik / mısır ezmesi (2 tatlı kaşığı, bazen irmik olmadan) Et (dana eti, hindi, lahana ve tavşan) veya balık (morina, somon) ve sebzeli (patates, kabak) , maydanoz, havuç, brokoli, kabak, pırasa) Yulaf lapasında olduğu gibi yağ da ekliyorum. Bütün gün koşmak, ona ne ve ne kadar verdiğimi ölçmek ve tartmak istemiyorum ama onu akıllıca ve akıllıca beslemeyi öğrenmek. Bebeğimin beslenme planı hakkında mantıklı bir şekilde yazmaya çalıştım. Menüyü oluştururken yardım istiyorum.
Anne ve Çocuk Enstitüsünün web sitesinde 1 ila 3 yaş arası çocuklar için beslenme ilkeleri ve tarifleri içeren bir rehber bulunmaktadır. Bir dakika içinde kullanışlı olacak! Ayrıca, anne sütüyle beslenen ve 2014'te yapay olarak değiştirilen bir çocuğu besleme kurallarına bir bağlantı da sunuyorum. Burada ayrıca bir grup uzman tarafından hazırlanan tarifleri ve önerileri bulacaksınız ve ayrıca çocuğunuzun ne kadar karbonhidrat, protein ve yağ yemesi gerektiğini de öğreneceksiniz. Bu bilgi yeterli değilse, IŻŻ web sitesinde, yakın zamanda değiştirilen beslenme standartlarında okumaya değer.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
-dieta-na-biegunki-wzdcia-zaparcia.jpg)
