Kilom BMI'ye göre doğru ama sözde "lastik" ve şişman uyluklarla ilgili bir problemim var. Bu bölgelerdeki yağlarımdan kurtulamıyorum. Karnınızda nasıl kilo verebilirsiniz?
İyi bir BKİ olmasına rağmen, vücudumuzun çeşitli bölgelerinde yağ birikebilir. O zaman mide ve bacaklar için doğru egzersizleri seçerek her gün egzersiz yapmaya değer. Evde bir DVD satın alıp egzersiz yapabilir veya bir uzmanın size egzersizleri nasıl yapacağınızı göstereceği jimnastiğe kaydolabilirsiniz.
VKİ'niz normalse, vücutta yağ yakıldığı için diyet önermiyorum. Küçük, düzenli porsiyonlar ve az miktarda yağlı yiyecekler yemenizi öneririm.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için
.jpg)
