Çocuğun hangi yaşta D3 vitamini alması gerektiğini sormak istedim. Ona Vibowit veriyorum ve 1200 IU'luk bir doz var. Bu bebek için yeterli mi? Daha önce ona damla damla Devikap da verdim.
Yaz sezonu dışında çocuklar ve yetişkinler, enlemimizde eylül ayından mart ayına kadar yaşa bakılmaksızın ve yaşlılığa kadar D3 vitamini takviyesi yapmalıdır. Hangi vitamin ve minerallerin eksik olabileceğine dair bir test yapın. Artık güneş çıktığına ve dışarıda daha fazla zaman geçirdiğinize göre, önceden çocuk doktorunuza danışarak D vitamini almayı bırakabilirsiniz. Ayrıca vitamin dozuna ve çocuğun alması gereken şekle de karar verecektir.
Kışın D vitamini "depolamak" için, örneğin bir çocuğun ön kolunu açmalı ve sabah 9-11 arasında 20 dakika UV ışınlarına maruz bırakmalısınız. 20 dakika sonra, sentezlenen D vitamininin ayrışmasını önlemek için 30 veya 50 filtre uygulayın (cildinize bağlı olarak).
Tabii ki, "doğal" D vitamini almanın bu basit yolu, ailesinde melanom geçmişi olmayan insanlar ve çocuklar için geçerlidir. Saygılarımla.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
