Sıvı diyet, kokteyllere karıştırılarak kolayca sindirilebilen ürünlere dayanmaktadır. Bu sayede sıvı diyet size doğru miktarda mineral ve vitamin sağlarken aynı zamanda vücudu toksinlerden arındırır. Sıvı diyet, haftada en az bir kez kullanıldığında kilo vermeyi desteklemede en etkilidir.
Sıvı diyet, zayıflama diyeti kadar zayıflama diyeti değildir. Karışık ürünlere dayanmaktadır. Sebze suyundan yapılan çorbalar, taze meyve ve sebze suları, bitki çayları, ılık süt, yoğurt veya kefir, suyla karıştırılmış tahıl taneleri olabilir. Meyve ve sebze smoothielerini tuzlamadığınız sürece baharatlayabilirsiniz. Onları soğutabilir veya ısıtabilir, otlarla baharatlayabilir veya yoğurtla karıştırabilirsiniz. Bu kokteylleri istediğiniz sıklıkta içebilirsiniz. Böyle bir diyet size daha fazla enerji ve hafiflik hissi verir.
Sıvı diyet: yasaklanmış ürünler
- Gazlı içecekler - sindirim sürecine müdahale ettikleri için
- tatlılar - çok fazla kalorileri olduğu için - sıvı çikolata ve çikolatalı içecekler veya karışık dondurma sizin için değil
- et ve şarküteri ürünleri
- sarı peynirler
- pirinç
- makarna
- kabuğu çıkarılmış tane
- ekmek
- tuz
- alkol
- sigara
- Kahve
- siyah çay
Sıvı diyet: önerilen ürünler
- doğal yoğurt
- kefirler
- yağlı süt
- meyve ve sebzeler
- Yulaf ezmesi
- Keten tohumu
- sıvı bal
Sıvı diyeti çok uzun süre kullanmayın ve sonrasında yo-yo etkisinden kaçınmak için diğer yiyecekleri menüye yavaş yavaş eklemeye başlayın.
Diyette nasıl sebat edilir
Diyeti fedakarlıklar ve sınırlamalarla ilişkilendiririz. Ve bu genellikle başarısını belirleyen şeydir.Diyetiniz hakkında ne düşünüyorsunuz? Kilo verirken krizlerin üstesinden nasıl gelinir - Psiko-diyetisyen ve sağlık koçu Elżbieta Lange öneriyor.
Diyette nasıl sebat edilirWeb sitemizi reklam göstererek geliştiriyoruz.
Reklamları engelleyerek değerli içerik oluşturmamıza izin vermiyorsunuz.
AdBlock'u devre dışı bırakın ve sayfayı yenileyin.
