Narenciye, vücudu detoksifiye etmede rakipsiz müttefiklerdir. Ek olarak, temizleyici bir meyve diyeti cilt için harika olan vitaminler ve mikro elementler açısından zengindir. Bununla birlikte, ananas, tüm turunçgiller arasında en fazla kilo verme faydasına sahiptir.
Temizleyici bir meyve diyeti ve özellikle narenciye diyeti, sizden çok fazla fedakarlık gerektirmez. Hepimiz zaman zaman meyve yemek istiyoruz. Genellikle, geleneksel bayramlarımızdan veya diğer günlerden sonra aşırı yemek yeme isteği ortaya çıkar. Daha sonra vücut, gereksiz metabolik ürünlerden etkili bir şekilde kurtulmak için neye ihtiyacı olduğunu kendisine söyler. Ve meyve bu amaç için mükemmeldir, çünkü vücudu destekleyen vitaminler ve mikro elementlere ek olarak, çözünebilir lif fraksiyonları içerirler - kan kolesterolünü düşürürken, yiyecek artıklarının bağırsaklarını temizlemeye yardımcı olan pektinler. Vücut temizliği söz konusu olduğunda, uzmanlar özellikle turunçgilleri tavsiye ederler çünkü diğer meyvelerin aksine toksik metalleri (kadmiyum, bakır ve kurşun dahil) bağlayıp vücuttan atma kabiliyetine sahiptirler.
Ayrıca şunu okuyun: Çilek diyeti - çilek yiyerek kilo vermek mümkün mü? Yaz için diyet - yaz aylarında kilo vermek daha kolaydır Greyfurt: greyfurtların iyileştirici ve zayıflama özellikleri
Bir günlük meyve diyeti monoton olabilir
Bir gün boyunca sadece turunçgiller yiyip meyve suları ve su içeceksiniz, bu nedenle meyve diyeti bazıları için oldukça yorucu olabilir. Bu yüzden buna hazırlanmak daha iyidir - ara verin veya hafta sonu yapın. Bu süre zarfında herhangi bir büyük fiziksel çaba harcamayı planlamayın - kendinizi biraz zayıf hissedebilirsiniz. Ek olarak, nefesiniz kötü olabilir ve hatta bazılarında baş ağrısı olabilir.
ÖnemliNarenciye aromaları
Saklanacak hiçbir şey yok, narenciye diyetinde aç hissedebilirsiniz. Ama ilginç bir şekilde, muhtemelen ruh halinizi bozmayacaktır. Neden? Çünkü narenciye yağlarının aromaterapötik özellikleri vardır!
Limon hareketi uyarır, diğer yandan sinir gerginliğini yatıştırır ve zihinsel ağırlığı ortadan kaldırır. Portakal ise sakinleştirici bir etkiye sahiptir, kaygıyı, gerginliği ve uykusuzluğu yatıştırır.
Temizleyici meyve diyeti uygulamadan önce
Herhangi bir kronik hastalığınız varsa, bu diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışın. Bir enfeksiyondan yeniyseniz veya enfeksiyon seyrindeyseniz, şimdilik temizleme menüsüne geçmemelisiniz. Vücudunuza, bağışıklığı artıran yüksek dozda C vitamini sağlama ihtimaline kapılmayın. Bir enfeksiyon sırasında ve sona erdikten hemen sonra, vücudun vitaminlere ek olarak karbonhidratları ve proteinleri güçlendiren hafif ama çeşitli bir diyete ihtiyacı vardır. Gücünüzü tamamen geri kazandığınızda, arınma zamanı gelecek.
Mutlaka yapMenünüz
Kahvaltı
bir bardak portakal veya greyfurt suyu »İkinci kahvaltı bir bardak portakal veya greyfurt suyu, 3-4 dilim (1 cm kalınlığında) taze ananas
Akşam yemegi
meyve salatası
Çay
bir bardak portakal suyu ve 3-4 dilim (1 cm kalınlığında) taze ananas
Akşam yemeği
bir portakaldan sıkılmış meyve suyu serpilmiş greyfurt, mandalina ve kivi salatası
Diyet uyguladığınız gün bol su içmelisiniz.
Narenciye diyetini daha etkili hale getirmek için, akşam yemeğinde bir gün önce limon suyu serpilmiş bir porsiyon (150 gr) et yiyin. Yatmadan hemen önce böyle bir yemek yemek önemlidir, çünkü içerdiği protein ve C vitamini, sadece geceleri oluşan ve yağ yakımından sorumlu olan bir hormon olan somatotropini uyaracaktır.
Diğer tek besinler gibi turunçgiller de su kaybına neden olabilir. Bu nedenle her zaman bol su içmek gereklidir - gün boyunca küçük yudumlarla 2 litre sıvı için (orta mineralli su, meyve çayları, taze sıkılmış narenciye suları).
