Dr. Mosley'in 5: 2 diyeti, rasyonel beslenme ve oruç tutmanın bir kombinasyonu

Düzinelerce diyet arasında kilo vermenin başka bir yolu ortaya çıktı. 5: 2 diyeti tıp muhabiri Dr. Mosley tarafından geliştirilmiştir. Fazla kiloları kaybetmenin yeni yöntemi Büyük Britanya'da büyük beğeni topladı ve son zamanlarda "Dr. Mosley's Diet 5: 2" kitabı Polonya'dan satın alınabiliyor.

5: 2 diyetinin olgusu basitliğidir. Karmaşık değil ve bu yüzden pek çok insanı memnun etti.

5: 2 Diyeti ne hakkında?

Diyet, 5 gün boyunca yaklaşık 1600-1800 kalori değerinde normal öğünler yediğimiz ve sonraki iki gün boyunca oruç tuttuğumuz gerçeğine dayanmaktadır. Bazıları buna oruç diyor, ancak diyet yaklaşık 500 kcal yemeyi varsayıyor. günlük. 5: 2 diyeti, kullanımının herhangi bir ürünün tüketimini yasaklamaması, ancak öğünlerin boyutuna düzenli kısıtlamalar getirmesi açısından diğer diyetlerden farklıdır. Vücudun daha küçük porsiyonlara alışması ve düzenli temizlik için oruç dönemleri ile birlikte akılcı beslenmeyi varsayar. Kural basit - ne kadar az yerseniz, kilo verme olasılığınız o kadar artar.

5: 2 Diyeti Sağlıklı mı?

Bazıları Dr. Mosley'in diyetinin köklerine döndüğünü söylüyor. Vücudun yetersiz beslenerek temizlenmesi ve düzenli olarak öğünlerin azaltılması, tarihsel açlık veya yetersiz yeme dönemleriyle karşılaştırılır. Dr. Mosley'e göre, diyetini düzenli olarak kullandıktan sonra yeme alışkanlıkları kendi kendine değişecek ve bu uzun süreli bir etkiyi garanti edecek. Ayrıca oburluğun sağlık için iyi olmadığı ve oruç tutmanın tüm vücuda fayda sağladığı biliniyor, bu nedenle yazarın diyetle ilgili açıklamaları mantıklı görünüyor.

Diğerlerine göre diyet, beslenme hakkında bildiklerimizin tam tersi. Vücut düzenli olarak kalori içermiyorsa, normal yeme zamanlarında fazla yağı depolar ve depolanan malzemeleri yetersiz yeme zamanlarında kullanır.

5: 2 diyeti gurmeler için değildir

Diyetin varsayımı, midenin yetersiz beslenerek ustaca ve kademeli olarak küçültülmesidir, bu da günlük porsiyonlarımızın daha küçük olmasına yol açacaktır. Bu nedenle 5: 2 diyeti, iki günlük bir oruçtan sonra şimdiye kadar yediklerinden daha fazla yemeye karar veren gurmeler için önerilmez. Beslenmesini nasıl kontrol edeceğini bilen kişiler için daha etkili olacak ve iki günlük oruçtan sonra her şeyi yemeyecek.