Görünüşe göre bazı bağımlılıkların kurbanları erkeklerden daha çok kadın. Cinsiyet gerçekten önemli mi? Alkol, sigara, uyuşturucu, yemek, iş, seks, kumar, alışveriş, internet, televizyon ... Bağımlılığın birçok yüzü vardır. Bağımlılığın mekanizmalarını öğrenin
Bağımlılığa düşmek kolaydır. İşten sonra bir içki, bir partide bir sigara, bir briç oyunu veya bir buluşma sitesini ziyaret ederek başlar. Bundan sonra, stresi hızla azaltmak ve ruh halinizi iyileştirmek için giderek daha sık bir madde kullanır veya belirli bir aktivite gerçekleştirirsiniz.
Ve aniden, bir şey eksik olduğunda rahatsızlık olduğu ortaya çıkıyor. Bağımlılığın hayata nasıl sızdığı budur. Çok fazla zaman dikkat çeker ve sonunda bir insanı yönetmeye başlar, diğer her şeyi - sevdiklerinize, hobilere, kişisel gelişiminize - artık sayılmaz. Ancak bağımlı olan kişi sorunu uzun süre kabul etmek istemez. Kendini ve başkalarını kontrolün kendisinde olduğuna ikna eder. Kendi davranışını haklı çıkarmada harikadır ve aynı zamanda bağımlılık içinde kalmak için sürekli bahaneler bulur. F.W. Nietzsche: "Sorunlar ancak varoluşlarını inkar ettiğimizde güçlenir." Bu mekanizma cinsiyet ve mizaçtan bağımsızdır. Peki bunu belirleyen nedir? Ve iki cinsi farklı kılan bağımlılık yapıcı davranışla ilgili herhangi bir şey var mı?
Kadınlar mı erkekler mi bağımlılığa daha yatkın?
Herhangi bir bağımlılığa girmek her zaman duygusal problemlerle ilişkilidir. Maddelerde veya zorlayıcı davranışlarda, algılanan gerilimi azaltmanın bir yolu aranır. Bir kişi bir kadeh şarap içerek, bir başkası başka bir markalı saat satın alarak ve bir başkası için kumar makinesi oynayarak veya mastürbasyon yaparak rahatlayacaktır. Ancak tüm bağımlılıklar ağrıyı sadece bir süre dindirir. Sizi problemlerden kurtarmazlar, sadece arttırırlar. Duygularını daha iyi anlamaya yardımcı olmazlar. Onlar sadece "sinyal bozucuları" dır. Ancak sorun çok daha derin çünkü bağımlılığa yatkınlık birçok faktörden etkileniyor. Genellikle ör.çocuklukta yaşanan istismarlar, travma. Bu hem duygusal (örneğin otoriter, soğukkanlı ebeveynlik) hem de fiziksel ve cinsel istismar için geçerlidir. İlginç bir şekilde, örneğin erotomani durumunda (seks bağımlılığı, siber seks, pornografi) - 1990'larda ABD'de yapılan araştırmanın gösterdiği gibi - çocukluk istismarı yüzdesi kadınları ve erkekleri eşit şekilde etkilemektedir (bunların% 97'si duygusal olarak istismara uğramıştır, 72 % fiziksel ve% 81 cinsel). Seks bağımlısı, çocukluk deneyimlerini - geçmişteki istismar senaryolarını - canlandırıyor, ancak şimdi kendisi veya başka bir kişi için istismarcı gibi davranıyor. Çocuklukta çeşitli kullanım yöntemlerine ek olarak, bağımlılığın gelişimi de beynin nörobiyolojisinden ve daha kesin olarak - nörotransmiterlerin seviyesinden: endojen opiatlar ve beta-endorfinler tarafından etkilenir. Dengesiz olduklarında, ailede duygusal yoksunluk ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi ek faktörler varsa, bağımlı olma olasılığı yüksektir.
Ayrıca şunu okuyun: Mani: nedenleri, belirtileri, tedavisi Mentollü sigaralar neden daha zararlıdır? Bilgisayara ve bilgisayar oyunlarına bağımlılık - belirtilerBağımlı oluyoruz çünkü beyin kolay çözümleri seviyor
Bize bağımlılık veren şey aynı zamanda bağımlılık yapan bir kültürdür. Tüketicilik - hızlı tatmine yönelim, teknolojiye güven - kolay çözümlere inanmak, hayata anlam vermek yerine eğlence ve kaçış aramak, değer kaybı, aile çöküşü - terk etme hissi, yüksek düzeyde stres, sınırlamaların reddi.
Modern insan ayrıca, mikrodalga fırından bir ilişkideki ilişkilere kadar hiçbir şeyi düzeltmez, eğer bozulursa, sadece "onu çöpe atar" ve kendine yenilerini verir.
Makul acılara ve hatta günlük küçük zorluklara katlanamaz. Bu, herhangi bir özel çaba sarf etmeden çok hızlı bir şekilde ödüllendiren bağımlılık özelliklerine çok iyi uyuyor. İstediğiniz zaman, ıstırabınızı içebilir, uyuşturucu kullanabilir, bir şeyler yiyebilir, rahatlamak için internette bazı aktivitelere gidebilirsiniz. Ve mesela, dağlara yapılacak bir gezinin size daha fazla tatmin ve neşe verecek olması önemli değil. Örneğin, alkol almak ve içmek zirveye çıkmaktan daha kolaydır, çünkü beynimiz kestirmeleri sever.
Bağımlılık eşitliği
Bütün bunlar bağımlılığı demokratik bir hastalık yapar. Gençleri ve yaşlıları, yüksek ekonomik statüye sahip insanları ve daha yoksulları ve hepsinden önemlisi hem kadınları hem erkekleri etkiler. Bir kadının daha bağımlı hale gelebileceğini ve erkeğin daha az bağımlı olabileceğini gösteren hiçbir gösterge yoktur. Ancak bazı bağımlılık türleri (250 tanesine teşhis kondu!) Kadınları daha sık etkiler, diğerleri erkekleri - en azından sıradan anlamda. Örneğin, kadınların alışverişe düşme, dizi izleme, tatlı yeme, ağrı kesicilere veya uyku haplarına veya başka insanlara bağımlı olma (birlikte bağımlılık) olma olasılığı daha yüksektir. Öte yandan, erkekler daha çok uyarıcı kullanıyor, bilgisayar oyunları oynuyor, internette geziniyor, pornografik filmler izliyor, spor veya besin takviyeleri bağımlısı oluyor. Bununla birlikte, bir kural yoktur, çünkü örneğin, altmışlı yılların zengin hanımları, ABD'de tipik bir erkek kumarının pençesine düşerler. Erkekler arasında, alışveriş tutkunları (ör. En yeni telefon modellerini satın almaya bağımlı olan cihaz severler) veya aşırı yemek yiyen erkeklerle ve kadınlar arasında - kleptomaniaclarla da tanışabilirsiniz. İşkolikler grubunda erkekler baskın olmakla birlikte yüksek mevkilerde kadınlar da vardır. Öte yandan, isimsiz alkolikler için yapılan toplantılarda, kadınlardan daha fazla erkek görülüyor, ancak bu, içki içen kadınların daha az olduğu anlamına gelmiyor - genellikle terapiye gelmiyorlar, çünkü "kadın içkisi" daha büyük bir utançla yükleniyor.
Senin için faydalı olacak
Mizaç bağımlılık yapar mı?
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki büyük araştırmaların gösterdiği gibi, bağımlılığa yatkınlığın mizaç türü ile de ilgisi yoktur. Yani birinin, örneğin bir kollerik veya melankolik olması önemli değil - herkes aynı derecede bağımlı olabilir.
ÖnemliBağımlılık tuzağı
Partnerin bağımlılığı ailenin işleyişini etkiler. Çoğu zaman, bağımlı bir kişi hasta bir kişinin hayatını yaşar, hayatını ona göre ayarlar, onu kontrol eder, kontrol eder, onu baskıdan kurtarır, yalan söyler, korur, yardım etmeye çalışır ve aynı zamanda eylemlerini haklı çıkarır ve bağımlılığın sonuçlarına karşı korur. Ailede nispeten istikrarlı bir durumu sürdürmeye çalışırken, diğer kişi için kendini feda eder, ihtiyaçlarını ve hayallerini gerçekleştirmekten vazgeçer, kimliğini kaybeder. Ancak çabaları maalesef bağımlıya bağımlı kalmasına yardımcı olur. Bu kısır döngü, şu anda Dünya Sağlık Örgütü tarafından desteklenen, bağımlı bir kişi tarafından tedavi edilerek kırıldı. Bağımlı aileden herhangi birinin (örneğin bir eş, yetişkin bir çocuk) kurtarılması mevcut sistemi değiştirir ve bu da değişim sürecini başlatır. Terapinin amacı farklıdır, bağımlı bir partner için yeni bir yardımdır (eski yöntemler zaten tükenmiştir!), Yeni davranışları öğrenmek, duygularınızı düzenlemek, kendi hayatınızı bir başkasınınkinden ayırmak. Bir uzmana ziyareti ertelemeye değmez, çünkü ailedeki toksik durum ne kadar uzun sürerse, tüm üyeleri için duygusal kayıp o kadar büyük olur.
Bağımlılığınızı kontrol etmek için 12 adım
Bağımlılık terapisi çoğunlukla Adsız Alkolikler tarafından geliştirilen ve diğer topluluklar tarafından da uyarlanan 12 adımlı bir programa dayanmaktadır. Bağımlı veya birlikte bağımlı olan kişiye, yaşamları üzerinde kademeli olarak kontrol kazanmalarına yardımcı olmak için bir dizi öneri. Bağımlılığa karşı güçsüzlüğün farkına varmakla başlar. Sonra kendinizi daha yüksek bir güce emanet etmek, kendi hatalarınızı fark etmek, hasarı onarmak ve mesajınızı başkalarıyla paylaşmak var. Tam metin www.aa.org.pl adresinde bulunabilir.
Bağımlılıktan "sonsuza kadar" nasıl kurtulabilirim?
Bağımlılıktan kurtulmak, cinsiyete bakılmaksızın sıkıcı ve zaman alıcıdır. Tedavi, hayatınızı değiştirmek için çok çaba ve her şeyden önce motivasyon gerektirir. Ancak bağımlı kişi genellikle kendisi yardım istemez. Yanılsamalar ve inkarlar sisteminde davranışını açıklayarak uzun süre devam eder. İş, aile, sağlık (örneğin AIDS) veya yaşam başarıları gibi bağımlılığın etkilerini hissedene kadar. Terapi görmek (genellikle 2 yıl sürer) size yaşamdaki özgürlüğü ve neşeyi yeniden kazanma, kendinizi anlama ve desteksiz yaşamla baş etmeyi öğrenme şansı verir.
Birkaç yıl boyunca sadece içilmemesi veya uyuşturucu kullanmaması, bağımlı kişinin bağımlılığa geri dönmeyeceğini garanti etmez. Çünkü gerçek iyileşme kişisel gelişim, yaşam tarzı ve düşüncede bir değişikliktir. Bir kişi durursa, tıpkı aşağı inen yürüyen merdivenlerde olduğu gibi, yedeklemeye başlar. Bu nedenle, bağımlılığa geri dönmemek için hayatınızın geri kalanında kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir.
Madde bağımlılığının tedavisi biraz daha kolay görünüyor çünkü geri çekmenin kendisi iyileşmenin başlangıcıdır. Davranışsal bağımlılıklarda ise kişi kendini kullanır ("uyuşturucu çantasını" içinde taşır) ve sosyal olarak görünmezdir (sarhoş değildir, ondan tütün kokusu almaz), ancak kafasında inanılmaz zihinsel operasyonlar devam edebilir. .
Örneğin, bir erotomani hastasının bir kumarbazın bir şeyle bahis oynaması gibi herhangi bir faaliyette bulunması gerekmez. Zihnini ve vücudunu kullanır, hiçbir yere gitmesi, herhangi bir madde satın alması ve hatta bilgisayarı açması gerekmez - tek ihtiyacı olan kendi fantezisi ve fikirleri. Bugünkü sorun, bağımlılık yapan bir kültür nedeniyle bağımlılıkların nadiren tek başına gerçekleşmesidir. Daha sık çoklu bağımlılık haline gelirler. "Paket", örneğin bir kumarbaz, alkolik, nikotinist, erotomani hastasını içerir. Bir bağımlılığı diğerine dönüştürmek de çok kolaydır.
aylık "Zdrowie"
