Merhaba, benim sorunum, çığlık atmaktan aşırı derecede nefret etmem. Çocukluğumdan beri birisi bana bağırdığında ya da sesimi yükselttiğinde ağlamaya başladım ve bugün de durum bu. İnsanlar benimle normal konuşursa, her şey yolunda. Yapıcı eleştiriyi takdir ediyorum ve asla kimseye gücenmem. Sorun özellikle bağırmakla ilgilidir. Sadece biri bana sesini yükselttiğinde değil, aynı zamanda varlığımdaki başka birine de çok duygusal tepki veriyorum. Bu özellik birkaç kez benim için rahatsız edici durumların kaynağı oldu. Bir süre önce mezun olduktan sonra ilk işime başladım ve maalesef deneme süresini geçemedim. İş yerindeki atmosfer hoş değildi. Bağırmak oldukça yaygın bir iletişim biçimiydi ve birkaç kez ağladım. Maalesef üst bu noktada anlayışlı değildi. Kendimi takımda bulamadığımı belirterek, pek beğenmedi ve işbirliğini uzatmadı. Şimdi yeni bir iş arıyorum ama bu deneyim beni çok kötü hissettirdi. Korkarım ki bu özelliğinden dolayı mekanı hiçbir yerde ısıtamayacağım. Bilirsin, işte ağlamak asla iyi karşılanmaz. Ancak, bu korkuya teslim olmamaya ve ilerlemeye çalışıyorum. Sonuçta, bu ilk işti, bu yüzden fazla endişelenme. Şimdi en önemli şey yeni bir iş bulmak ki bu da kolay değil. Her gün, neyse ki insanların nadiren, sadece ara sıra bağırdığı bir şirkette takılıyorum. Belki de bu yüzden buna alışmadım, sertleştim. Profesyonel durumlarda, muhtemelen birden fazla kez çığlık atma ile karşılaşacağım. Bu nedenle tavsiye isteğim, ağlayan duygusal tepkiyi "ertelemenin" herhangi bir yolu olup olmadığını bilmek isterim. Olumsuz duyguları içinizde tutmak asla sağlıklı değildir, ancak ağlamanın uygunsuz olduğu zamanlar vardır çünkü insanlar onları dengesiz olarak algılar. Bazen, ağlamayı geciktirebilmeyi diliyorum, örneğin işte, sakinleşmek ve özgürce ağlamak için eve gelene kadar beklemek. Bunu yapmanın herhangi bir yolu var mı? Örneğin tuvalete gitmek, sakinleşmek ve sonra geri dönmek işe yaramıyor çünkü yarım gün tuvalette oturmak zorunda kalacağım. Böyle bir tepki alırsam oldukça uzun sürüyor ve sakinleşmek benim için zor. Ayrıca, her zaman bir şeylerin ters gittiğini görebilirsiniz, gözler kırmızıdır ve herkes neler olduğunu bilir. Bağırarak, başka durumlarda aşırı yuhalanan ve aşırı duyarlı biri değilim. Lütfen yardım et.
Merhaba, aslında tarif ettiğiniz çığlık atan aşırı duyarlılık durumu utanç verici olabilir. Başa çıkma stratejisi, aşırı duyarlılığın iyi tanımlanmış bir nedenine bağlıdır, örneğin: 1. Ağlamayı uzun bir süre durdurmak zorsa, zarar ve dehşetle ilişkili çocukluk deneyimlerinden olabilir. Durum buysa, uzun süre bastırılmış duygulara (incinme, dehşet veya her ikisi) yanıt vermek, bu aşırı duyarlılığı değiştirmenin anahtarı olacaktır. Bu salıverme, psikoterapi sürecinde ortaya çıkabilir. 2. Eğer sorun öfke duygularının değişmesi ve ağlamaya karşı gelme ve ağlayarak savunmanın etkisiz kalması ise, bu durumda psikoterapi sürecinde de bu tür bir tepki değişikliği meydana gelebilir. 3. Eğer çığlık atmaya karşı aşırı duyarlılık, sadece çığlık atmakla değil, herhangi bir yüksek sese karşı genel bir aşırı duyarlılıkla ilişkiliyse, dikkati başka bir konuya çevirmek ve kısaca yatıştırmak gibi bir dikkat dağıtma stratejisi yardımcı olmalıdır. Dava daha karmaşık görünüyor. Böyle bir tepkinin kaynaklarını aramanızı tavsiye ederim. Değiştirilebilir, ancak nedenler daha karmaşıksa, dikkat dağıtmak yeterli değildir. Saygılarımla
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Barbara KosmalaPsikoterapi ve Kişisel Gelişim "Empatia" Kliniği Başkanı, psikolog, sertifikalı ve sertifikalı psikoterapist http://poradnia-empatia.pl
