Balık yağı kapsülleri ve "kötü" kolesterol

Morina balığı karaciğeri yağı ile nasıldır, çok fazla "kötü" kolesterol içeriyorsa günlük diyete dahil edilebilir mi (örneğin günde 2 kapsül)?

Balık yağı, doğal A, E ve D vitaminleri ile omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri - DHA ve EPA içerir. Ek olarak, içinde makul miktarda iyot veya selenyum bulabilirsiniz. Aynı zamanda çeşitli başka yağ asitleri de içerir, ancak sağlık açısından bu kadar önemli değildirler veya daha küçük miktarlarda bulunurlar. Kesinlikle yiyebilirsin! İçerdiği Omega-3 yağ asitleri aslında "kötü" kolesterol seviyesini düşürecektir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için