Gut problemim olduğunda herhangi bir takviye veya vitamin kullanabilir miyim? Haftada 2-3 kez, eğlence amaçlı vücut geliştirme eğitimi veriyorum.
Karbonhidrat takviyeleri ve izotonik içecekleri sorunsuz bir şekilde alabilirsiniz. Proteinler, amino asitler, kazanıcılar, kreatin, busterler, termojenikler, ne yazık ki değil. Bir doktora danıştıktan sonra mineral müstahzarlar ve vitaminler, ancak bir problem olmaması gerektiği anlaşılıyor.
Fizyolojik bir bakış açısına göre, güç harcaması tamamen uygun olmayacaktır (eğer bir başarı olacaksa). Daha ziyade orta yoğunlukta aerobik egzersiz, direnç egzersizleri ve eklem geliştirme egzersizleri önerilir.
Egzersiz yaparken, egzersiz sırasında bol miktarda su içmeyi unutmayın.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka
"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
