ZEKA'nın gelişimini desteklemek için bir ÇOCUK nasıl beslenir?

Çocuğunuzun akıllı ve zeki olması için beyne gerekli malzemeleri sağlamanız gerekir. Çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengin uygun bir diyete özen gösterin - zeka gelişimini desteklediğine şüphe yok.

Çoklu doymamış yağ asitleri tükenmemelidir. Birleşik Krallık'ta yapılan bir araştırma, yağlı deniz balığı yiyen hamile kadınların bebeklerinin, anneleri balık yemeyen bebeklerden daha yüksek IQ'ya sahip olduğunu buldu.

Ayrıca okuyun: BEBEKLER için DİYET veya yeni yemekler nasıl ve ne zaman tanıtılmalı

Diyette ayrıca, vücudun tüm hücrelerinin zarlarının yapı taşları olan, LCPUFA (İngilizce adı uzun zincirli çoklu doymamış yağ asidi) adı verilen uzun zincirli çoklu doymamış yağ asitleri de önemlidir. Bu asitler ayrıca merkezi sinir sisteminin gelişiminde önemli bir rol oynar, beyin fonksiyonunu ve görme keskinliğini iyileştirir. İçerirler 10 aylıktan itibaren bir bebeğe verilebilen balıklarda (yaşamın ikinci yılında alerjisi olanlar).
Ve önce? Emziriyorsanız, balığı kendiniz yiyin, İspanyol bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, yiyeceğin daha değerli LCPUFA içerdiğini kanıtladı. Bebek mamasının bileşimi mümkün olduğunca anne sütününkine benzer olması gerektiğinden, içlerinde yağ asitleri de bulunur. Sütteki profilleri ve içerikleri Avrupa Birliği'nin özel bir direktifinde belirtilmiştir. Buna göre karışım şunları içerir:

yüzde 40'ın üzerinde doymuş yağ asitleri
yaklaşık yüzde 40 tekli doymamış asitler
yüzde 10'un üzerinde çoklu doymamış asitler.

Esas olarak soya fasulyesi, hurma, mısır veya hindistancevizi bitkisel yağlarından gelirler. Son zamanlarda, bazı karışımlar deniz yosunu ve balıklarından elde edilen LCPUFA'yı da eklemiştir.