70 kg ağırlığındaki bir kişi, kilosunu sabit tutmak için kaç gram karbonhidrat yemelidir? Akşam yemeğinde karbonhidrat tavsiye edilmediği için kahvaltıda, öğle yemeğinde ve ikindi çayı için kaç gram karbonhidrat yenmelidir? Vücut gün içinde kaç gram karbonhidrat kullanıyor?
Belirli bir sabit gram miktarı yoktur, diyetin enerji değerine bağlıdır ve bu da aktiviteye bağlıdır. Ortalama olarak, karbonhidratlar diyetteki enerjinin% 45-55'ini sağlamalıdır.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
