Göbek Yağı Nasıl Yakılır?
Karın yağ birikiminize neyin sebep olduğunu görmek için diyet ve kan şekeri sonuçlarınızı gözden geçirin. Daha sonra doku dağılımı subkutan (ve yüzey alanı) veya intra-peritoneal olarak değerlendirilmelidir. Bu amaçla, özel ölçekler ve sonunda bir santimetre kullanılır. Analizlerin sonuçlarına göre özel bir diyet ve fiziksel aktivite oluşturuyoruz. Çoğu abdominal obezite vakasında, diyafram, oblik kaslar, paraspinal ve hatta derin kasları içeren dik duruşta aerobik egzersizler önerilir. Sopa ile yürümek ve yavaş koşmak etkili olacaktır. Eforun türü, temposu, süresi ve sıklığı mevcut vücut ağırlığınıza, kondisyon seviyenize ve yaşınıza bağlıdır. Ek olarak, hulahopu çevirebilir veya bir kamçıya (trambolin) atlayabilirsiniz, ardından karın kaslarını modelleyen egzersizler yaparsınız.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
