Merhaba, 25 yaşındayım, 164 boyum ve 43 kg ağırlığındayım. Zayıf olduğumu ve kilo almayı çok istediğimi biliyorum. Hamilelik sırasında 10 kilo aldım ama hemen kaybettim (bilinçsizce kilo kendiliğinden düştü). Gerçekten kilo almak istiyorum. Kendimi daha iyi hissettirecek. Ne yazık ki zayıf olmak beni hala uykulu yapıyor ve kendimi hiçbir şey hissetmiyorum. Aynı zamanda beni endişelendiriyor ve belki sinirlerimden dolayı kilo alamıyorum?
Maalesef zayıflığınızın nedenlerini uzaktan belirleyemiyorum. Refahınızı, görünümünüzü ve kilonuzu iyileştirmek istiyorsanız, önce doktora gidin. Vücuttaki parazitlerin varlığını test etmenizi ve aynı zamanda çok ince bir şekli etkileyebilecek hormonları test etmenizi isteyecektir. Ek olarak, besin eksikliklerini belirlemek için testler isteyecektir: mineraller, proteinler vb. Bu testlerle bir diyetisyeni ziyaret edin ve sizin için bir diyet ayarlayacaktır. Kaç kaloriye ihtiyacınız olduğunu ve hangi oranda kilo almanız gerektiğini size söyleyecektir. Ayrıca sevdiğiniz ve sevmediğiniz yiyecekleri de hesaba katacak ve kilo alımınızı izleyecektir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
