24 yaşında bir kadınım. Yaklaşık bir haftadır kitle diyetindeyim ve antrenmandan sonra eklemlerimin, özellikle kalça ve diz eklemlerimin, aynı zamanda boynumun ve omurgamın ve tüm eklemlerimin rahatsız edici bir şekilde kasıldığını fark ettim. Ek olarak, vücutta su tutulması nedeniyle bir süredir diyet takviyesi alıyorum. Aşırı protein tedariki (yaklaşık 130 g / 56 kg vücut ağırlığı / gün) aşırı dehidrasyon nedeniyle eklemlerimde ağrıya ve ateşe neden olabilir mi yoksa başka bir neden aramalı mıyım? Semptomların başlangıcından itibaren çok daha fazla içmeye başladığımdan, protein miktarını yaklaşık 100 gr'a düşürdüğümü ve kollajen hidrolizat alıyordum ve semptomların neredeyse üç gün içinde azaldığını eklemek isterim, ancak korkarım daha ciddi bir şey olabilir.
Kesinlikle bir uzmana görünün ve sebebin organik olup olmadığını belirleyin. Diyette gut ve çok fazla protein varsa, egzersiz eklemlere zarar verebilir. Ayrıca eklem iltihabında. İlk önce doktorunuzu ziyaret edin, size sonraki adımların yönünü gösterecek olan kan testleri yapın. Ürik asit seviyelerini, elektrolitleri ölçmeniz gerekiyor, D vitamini testi, kreatin kinaz, iltihaplanma proteini tavsiye ederim. Fiziksel aktiviteyi doğrulamak için de gereklidir, büyük bir vücut ağırlığına sahipken eklemlerinize çok fazla yük bindirebilirsiniz. Aldığınız takviyenin etkisini yargılamak benim için zor, en azından eklemlerinize zarar vermemelidir. Kronik, kronik dehidrasyonda, vitamin ve mineral eksikliklerinde olduğu gibi eklem yorgunluğu da ortaya çıkabilir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
-porada-eksperta.jpg)
