Yaklaşık 3 yıl önce verem hastalığına yakalandım, tamamen tedavi oldum ve sağlıklıyım, kendimi iyi hissediyorum, kendimi kontrol ediyorum, bakıyorum ama çok sıcaksa nefes almakta zorlanıyorum. Hastalığımdan sonra ciğerlerim zayıfladığı için mi? Hastalığımın peşinden koşabilir miyim yoksa sağlığıma bir engel olur mu? Bazen akşam 15 dakika koşarken nefesimi tutmam zor oluyor ve tam nefes alamıyorum.
Sorununuzu göğüs hastalıkları uzmanınızla tartışmaya değer olduğunu düşünüyorum. Tıbbi geçmişinizi, röntgen veya MRI sonuçlarınızı bilmiyorum, birçok yan etkisi olan bir tedavi. Buna karşılık, hastalığın kendisi birçok alveolü yok edebilirdi ve geri kalanlar daha da büyümüş, akciğerlerin yüzey alanını küçültmüş ve nefes almayı zorlaştırmıştı.
Koşabilecek misin? Bilmiyorum, doktorunuza sormanız, örneğin spirometri gibi testler yapmanız ve sonuçlar iyiyse sizin için bir koşu eğitimi geliştirmeniz gerekir, böylece özgürce koşabilirsiniz, örneğin 3 veya 5 kilometre.
Galloway'in yöntemi veya yavaş koşu sizin için makul görünüyor. Ayrıca çok sıcak ve çok soğuk havalarda koşmamalısınız. Ayrıca, uzun süredir egzersiz yapmadığınız için formda değilseniz, mucize olmayacağını da unutmayın. Her birimiz 15 dakika koştuktan sonra tükeneceğiz ve nefes almak için nefes almak zor olacak. Ayrıca jimnastik ile vücudunuzu koşu eforu için hazırlamaya değer. Karın kaslarını (egzersizi), kolları (şınav), kalçaları (ağız kavgası), addüktörleri ve kaçıran kasları güçlendirin.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
