Vücudumuzun temizliği her gün gerçekleşir, çünkü vücudumuzun kendi temizleme sistemleri vardır. Bununla birlikte, yılda dört kez vücudun planlı detoksifikasyonunu yaparak onları desteklemeye değer. En basitleri temizleyici diyetler veya bitkisel tedavilerle temizlemedir.
Vücudu temizlemek, yani toksinlerden arındırmak veya detoks yapmak dünya kadar eskidir. İnsanlar zamanın başlangıcından beri mevsimlerin değişmesiyle (ve sadece o zaman değil) temizlik yapıyorlar. Haftada bir veya ayda bir, ayrıca yılda 4 kez detoksifiye edici bir gün geçirebilirsiniz, mevsim değiştiğinde 7-10 günlük bir detoksifikasyon tedavisi yapmaya değer.
Vücudu temizlemek nedir?
Detoksifikasyon, vücuttan toksinlerin, gereksiz metabolik ürünlerin ve gereksiz kalıntıların vücudumuzdan atılmasıdır. Elbette temizlik işlemi günlük olarak gerçekleşir. Vücudun her hücresinde, görevi zararlı maddeleri tuzağa düşürmek ve onları çıkarılabilecek şekilde dönüştürmek olan özel proteinler vardır. Bir çöpçünün vücudumuzdaki rolü, çok güçlü antioksidan özelliklere sahip bir peptit olan glutatyon tarafından da oynanır. Toksin partiküllerine yapışır, suda çözünmelerini ve uzaklaştırılmasını sağlar. Toksinleri yoğun bir şekilde nötralize eden organ karaciğerdir. Kirletici maddelerin ortadan kaldırılması şu ilkeye göre bağırsaklar, idrar yolları, solunum sistemi ve deri yoluyla gerçekleşir: Suda çözünen böbrekler, yağda çözünen toksinler - sindirim sistemi tarafından uzaklaştırılır. Bununla birlikte, temizleme sistemimiz her zaman tüm birikintilerle baş edemez.
Vücudu temizlemek - ne zaman gerekli olabilir?
Uykusuzluk ve uyku bozuklukları, yorgunluk ve enerji eksikliği, baş ağrısı, şişlik, sindirim sorunları (hazımsızlık, kabızlık, yavaş sindirim) ve ciltle ilgili sorunlar, kızarıklık ve egzama eğilimi vücuda toksinlerin aşırı yüklendiğini gösterebilir. Böyle bir durumda, vücudu detoksifiye etme yöntemlerinden birini kullanmaya değer. Tedaviye başlamaya, ardından haftada bir veya ayda bir vücudu temizleyerek etkilerini sürdürmeye değer. Oruç, modaya uygun bir temizlik yöntemidir. Bununla birlikte, her zaman bu tür tedavileri izlemede deneyimli bir hekim gözetiminde yapılmalıdır, aksi takdirde yarardan çok zarar verebilirler. Birkaç günlük temizlik diyetleri de daha güvenlidir.
Vücut temizleme yöntemleri
- Diyetler. Meyve ve sebze diyeti sağlıklı, zararsız ve etkilidir. Bir hafta on gün çiğ veya pişmiş sebze ve meyve yemeyi ve bol su ve taze meyve ve sebze suları içmeyi içerir. Diyetin yaklaşık yedinci gününden itibaren menüye fermente sütlü içecekler (kefir, yoğurt, ayran) ve haşlanmış balık veya yağsız et ekliyoruz. Meyve ve sebze diyeti çok zor ve sert görünüyorsa, onu en baştan kabuğu çıkarılmış tane ve fermente sütlü içeceklerle zenginleştirebilirsiniz. Detoksifiye edici diyet en iyi şekilde değişen mevsim dönemlerinde, yani yaklaşık olarak her üç ayda bir gerçekleştirilir.
- Bitkisel tedavi. Diyetle kombine edilebilir veya günde iki kez temizleyici bitkilerle ayrı ayrı alınabilir. Bu tür detoksifiye edici bitkiler şunları içermelidir: yeşil çay, beyaz diken, karahindiba, menekşe üç renkli, dulavratotu, meadowsweet, Hint reçeli (demirhindi), enginar özü, fucus ve rezene. Diyete kurutulmuş meyveler dahil etmeye değer: erik, kayısı, üzüm.
- Haftada bir oruç günü. Haftanın bir gününü daha gevşek bir şekilde ayarlamak, yapacak çok fazla görevimiz ve önemli görevimiz olmadığında, sadece meyve ve sebze suları içtiğimizde ve sadece çiğ ve pişmiş sebze ve meyveler yediğimizde çok faydalı etkiler verir.
- Haftada bir sauna. Kalp damar hastalığı, hipertansiyon, enfeksiyon veya kanserden muzdarip olmayan kişiler sorunsuz sauna seanslarının tadını çıkarabilirler. Saunada oluşan yoğun terleme ve iç organlara güçlü kan temini, vücuttaki birikintilerin temizlenmesine yardımcı olur.
