Uygun bir diyetin sedef hastalığına yardımcı olduğunu duydum, peki ne olmuş? Vücudumun pek çok ölçüsü var. Ne yapalım?
Sedef keneleriyle yaşayan insanlar, semptomların şiddetlenmesi ve tedavide ilerleme olmaması nedeniyle genellikle güçsüzdür. Bilim adamları bunun hakkında çok az kanıt olduğunu söylese de diyetinizle onu kontrol altına almak, kendinize yardımcı olmanın bir yoludur.
En önemli şey, proinflamatuar ürünleri diyetten çıkarmaktır, örneğin: şeker, hayvansal yağlar, glüten (teşhis sonrası), yüksek oranda işlenmiş ürünlerden ve fonksiyonel katkı maddelerinden zengin ürünlerden kaçının.
Journal of the American Academy of Dermatology'de yayınlanan bir 2014 araştırmasında, obezite, artan psoriatik hastalık riskiyle bağlantılıydı. Bilim adamları, vücut kitle indeksinin (BMI) sedef hastalığı ve psoriatik artrit geliştirme riskinin artmasının yanı sıra hastalığın şiddetinin artmasıyla ilişkili olduğunu bulmuşlardır. Aynı yıl yapılan ve British Journal of Dermatology'de yayınlanan bir çalışmada da kilo kaybı ile sedef hastalığının şiddetinde azalma arasında bir ilişki tespit edildi.
Yağın iltihaplı bir doku olduğunu biliyoruz, bu nedenle sağlıklı bir kiloyu korumak ve yağı azaltmak sistemik iltihabı azaltabilir.
Ne diyeti? Sebzeler ve meyveler, tam tahıllar ve yağsız veya az yağlı süt ürünleri açısından zengindir. Ayrıca yağsız et, kümes hayvanları, balık, baklagiller, yumurta ve fındık. Doymuş ve trans yağlardan ve kolesterolden kaçının ve bir tuz (sodyum) limiti getirin. Rafine şekerlerden ve işlenmiş gıdalardan kaçının. Haklı durumlarda, glüteni hariç tutun. Kısacası, diyetisyeninizden doğru tanı konulduktan sonra size özel bir beslenme programı oluşturmasını istemeniz en iyisidir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
