5 kg kilo vermek istiyor

15 yaşındayım ve 164 cm boyunda 54 kg ağırlığındayım. En az 5 kg kilo vermek istiyorum, lütfen bana diyetimle ilgili bazı ipuçları verin ...

Kilo vermen iyi bir fikir değil. İlk önce çok iyi tartıyorsun. Diyet her zaman kendinize dikkat etmenizi sağlayacaktır. Her 3 saatte bir sadece 5 küçük öğün yemelisiniz. Hafta boyunca daha fazla egzersiz yapın. Hava güzel - bundan yararlanın!

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için