Reflü semptomları ile nasıl baş edilir?

Her yıl hafif mide sorunlarım oldu. Bir yıl boyunca daha da kötüye gitmişti. 3 aydır midem kramplı, bazen hafif, bazen daha sert. Zor bir hafta boyunca. Foveadaki mide bütün gün sıkılır. Gece sorun yok Sabah kalkıyorum ve 5 dakika içinde her şey geri geliyor.Sağ tarafımda, safra kesesinin laparoskopik eksizyonu yerinde ve foveada hafif bir ağrı hissediyorum. Ultrason, kan testleri, tiroid testleri, lamblia testleri, gizli kan testleri yaptırdım - hepsi tamam. Gastroenterologda gastroskopi yaptırmadım (o zamanlar göğüste ek baskı vardı) - doktor mideyi elleriyle inceledi ve kesin olarak reflü buldu. IPP reçete edildi - biraz yardımcı oldular, ancak yan etkilerim vardı ve ertelemek zorunda kaldım. Akşam yattığımda ağrı önemli ölçüde azalır. Muhtemelen omurgadan kaynaklanan bir nevroz mu - Bilgisayarda biraz karıştırarak çalışıyorum?

Başlangıçta, reflü belirtilerinizi kötüleştirebilecek hataları ortadan kaldırmak için diyetiniz analiz edilmelidir. Fazla kilolu veya obezseniz, ondan kurtulmalısınız. Çalışırken duruşunuz üzerinde çalışmaya değer. Herhangi bir eğilme, karın boşluğundaki basıncı artırabilir ve semptomları daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle yemekten sonra kısa bir süre uzanmalı, ayrıca başınız gövdeden yüksekte olacak şekilde uyumalısınız. Yemeklerden sonra bir süre uzanmak önemlidir. Sık ama önemsiz olmalılar. Reflü durumunda dar giysiler giymemeyi unutmayın. Ve gerçekçilik - stresten kaçının. Ayrıca omurganın zarar görmemesi için paraspinal kasları güçlendirmenizi tavsiye ederim. Doğru seçilmiş egzersizler semptomları şiddetlendirmemelidir ve bu şekilde stresin de azalması ihtimali vardır.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.