13 yaşındayım, 170 cm boyunda, 95 kg ağırlığındayım. Hangi egzersizlerin yapılacağını, ne yiyeceğimi ve ne kadarını bilmek istiyorum. Ayrıca hipotiroidizmden muzdarip olduğumu da belirteceğim.
Hipotiroidizmin olduğunu yazdığına sevindim, çünkü bu bozukluğun kilo alımı üzerinde oldukça büyük bir etkisi var. Umarım tıbbi gözetim altındasınızdır. Hormonlarınızı düzenlemeden kilo vermek imkansızdır, bu nedenle ilaçlarınızı düzenli olarak aldığınızdan ve kontroller yaptırdığınızdan emin olun. Brokoliyi, Brüksel lahanasını ve lahanayı bir kenara bırakmanızı öneririm. Özellikle çiğ yenildiğinde tiroid fonksiyonunu bloke eden turpgillerden sebzelerdir. Isıl işlemin riski ortadan kaldırıp ortadan kaldırmadığına ve ne ölçüde ortadan kaldıracağına ilişkin görüşler bölünmüştür. Natüropatik yaklaşım, tiroid bezi düşük veya yetersiz olduğunda turpgillerden sebzelere şiddetle karşıdır. Stres, gıda kirliliği, enfeksiyonlar, radyasyon, çeşitli otoimmün hastalıklar, glüten, florür, klor, brom, diyette çok az karbonhidrat gibi tiroid bezinin çalışmasını engelleyen birkaç faktör olduğunu bilmeye değer. Size önerdiğim şey, glütensiz beslenme hakkında bir kitap almanız. Orada birçok değerli ipucu bulacaksınız ve hiçbir şey kaçırılmayacak.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için
