24 yaşındayım, 150 cm boyumdayım ve SADECE 33 kg ağırlığındayım. Sadece yemek yemem gerektiğini bilmek bile beni hasta ediyor, belki de hatırlayabildiğimden beri yemek zorunda kaldığım için. Çocukluğumda kanser için radyasyon ve kemoterapi aldım. Sevdiğimden daha çok sevmediğim şeyler olduğu için yediğim ürünler çok sınırlı. Yeni bir şey deneyemiyorum çünkü şimdiden beğenmediğimi, tadının neye benzediğini bilmediğimi varsayıyorum. Bana bir şekilde yardım edebilir misin, çünkü gerçekten kilo almak istiyorum?
Merhaba! Davranışınızın mekanizmasının ne olduğunu kendiniz anladığınız için, bu savaşın yarısıdır. Diğer yarısı, direnişi kırmak ve isteksizliğine rağmen denemeye başlamaktır. Süreci kolaylaştırmak için kesinlikle bazı teşvikler uygulayabilirsiniz. 1. İstediğinizi yiyin ve ona "belirsiz" olanı ekleyin. 2. Beğendiğiniz şirkette ve sevdiğiniz yerde yemek yiyin 3. Küçük porsiyonlar hazırlayın, ancak daha sık 4. Yemekten sonra için, daha önce değil 5. Bir şeyi beğenirseniz endişelenmeyin - kendinize ne kadar uzun süre düşünürseniz, o kadar büyük olur. yememe olasılığınız. Yani - daha az düşünme, daha fazla eylem.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinik sağlık psikoloğudur.
Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.
Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.
Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.
Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.
