Duygularımızı doğal ve dürüst bir şekilde ifade edebilmek ruh sağlığımız için çok önemlidir. Birbirimize ışık vermek gibi. Sevildiğimizi bildiğimizde, daha da çok seviyoruz. Ama bazen duygularımızı ifade etmekte sorun yaşarız. Tatiller yardımımıza geliyor: Sevgililer Günü, isim günü, doğum günü.
Sözlerden ve jestlerden yoksun aşk, karanlıkta tutulan bir bitkiye benzer. Çiçek açmaz, meyve vermez ve sonunda solur. Başka birinin sevgisi en güçlü afrodizyaktır. İçimizde neşe, yaşama isteği ve zirvelere ulaşma isteği uyandırır. Bu nedenle, kalbimizde olup biteni kendiliğinden göstermek, nadiren karşılaşılan hoş bir beceridir. Çocuk olmayı bıraktığımızda utançla duygularımızı saklamaya ve sadece özel durumlarda çıkardığımız maskelerin altında yüzlerimizi saklamaya başlarız.
Neden duyguları saklıyoruz?
Zevk ve mutluluk deneyiminin ötesinde tek bir şeye değer veriyoruz: ne pahasına olursa olsun tatsızlık ve hayal kırıklığından kaçınmak istiyoruz. "El ele tutuşmak" düşmanlar için kolay bir hedeftir. Bu yüzden arkasına güvende olduğumuz bir duvar öreriz ve sonra içinden diğer insanlara çıkabileceğimiz bir kapı düşünürüz. Ancak bazen böyle bir sığınak inşa etme şevkiyle kapıyı ve ne olması gerektiğini unuturuz hapishaneye dönüşüyor derler Yaralanma korkusuyla hem düşmanın ölümcül mermilerinden hem de Aşk Tanrısının hayat veren oklarından kendimizi ayırırız Gelenekler bizi kurtarır, bize başka insanların varlığını hatırlatırlar. Kendisini hatırladığımızı bilsin diye onur duydu. Bu vesilelerle verilen hediyeler duygularımızın bir kanıtı ve partiler minnettarlığın bir ifadesidir. Gelenek bize kalbimizi başkalarına göstermeyi öğretir. Ama biz her zaman iyi öğrenciler miyiz? Geleneği bir görev olarak görmeye başladığımızda, Bu bizim için dayanılmaz bir işkence haline geliyor. "Teyzeni öp, bugün onun isim günü" - diyor anne. Korkmuş çocuk "Ama kibardım" diye cevaplıyor. Bir öpücüğün duygularını ifade etmenin bir yolu olmadığını, tatsız bir zorunluluk olduğunu yeni öğrendi.Gelecekte, Noel'den önce hediye almak onları her yıl depresyona sokabilir. sıcak duyguları ifade etmek Hayal kırıklığına uğramış olarak, eski sertliğe ve rutine düşmeden hissettiklerimizi ifade etmemize izin vereceklerini umarak diğer ulusların geleneklerine dönüyoruz.
Zarfın içinde bir kalp - duyguları ifade etmenin bir yolu
Sevgililer Günü sadece bazı insanlar için bir iştir, diğerleri için ise seçilmiş bir kişinin dikkatini çekmek için bir fırsattır. Bizimle muazzam bir kariyer yaptılar - zaten her iki Polonyalı bu aşk kutlamalarına katılıyor. Kupala kutlamasından sonra boş alanı doldurdu ve yaz ortası gecesi başlatılan çelenkler yerine kalpli kartpostallar kondu. Gençler o gün eğlenmek, sevmek, baştan çıkarmak isterler ve artık tatillerinden vazgeçmeyeceklerdir. Sevgililer Günü şefkat göstermemize yardımcı olur mu? Takipçilerini dinlerseniz, kesinlikle evet. 22 yaşındaki İngiliz filoloji öğrencisi Jola Żak şöyle diyor: “Onları seviyorum. İnsanlar sevdiklerini düşünüyor. Hediye vermek, duyguları itiraf etmek için bir fırsat var. Umarım erkek arkadaşım beni şaşırtır ve güzel bir şeyle karşılığını veririm. "Bu geleneğe herkes o kadar hevesli değil." Bu gençlerin bir kutlaması. Aşkımı çoktan kazandım. Duygularımı sadece bu gün, dükkanlarda koşuşturarak göstermek istemiyorum. çikolata kalbin arkasında "- diyor Varşova'dan 42 yaşındaki Janusz Bednarek. Parıltı serpilen kalplerin popülaritesinin sebebi nedir? Tüccarların teklifinin karlı olabilmesi için verimli bir zemin bulması gerekiyor. Polonyalıların çoğu, aşklarını utanmadan gösterecekleri bir tatile ihtiyaç duyarlar, aksi takdirde kiç veya tatsız olarak kabul edilirler. Bu nedenle Sevgililer Günü, para için şiddetle rekabet eden bir toplumda nadiren karşılayabildiğimiz duyguların açık bir şekilde ifade edilmesini sağlar. Bu yüzden duygularımızı ne kadar boğarsak, Sevgililer Günü'nde o kadar çok patlarlar. Yani Sevgililer Günü'nün çoğumuzun duygularımızı anlamasına ve ifade etmemize yardımcı olduğunu söyleyebilirsiniz. Sadece, onların bize günlük olarak açık ve spontan olmayı da öğreteceklerini ummak gerekir. Ve çekingen aşk ilanımıza bir yanıt alamazsak, her zaman "Merak etme, sadece Sevgililer Günüydü" diyebiliriz.
Gülen kabak
Sevgililer Günü'nü kutlamak en iyi ihtimalle nesiller arasında bir anlaşmazlığa neden olabilirken, Cadılar Bayramı'nı kutlamak ciddi çatışmalara neden olabilir. Güçlü bir mezarlık geleneği ile çelişiyor. Her gün ölümün kaçınılmazlığını nadiren hatırlarız. Ancak Ölüler Günü, onun hayatımızdaki rolünü yılda en az bir kez düşünmek, kırılganlığını ve anlaşılmazlığını yansıtmak için bir fırsattır. Bu gün ölen sevdiklerimizi düşündüğümüzde geride bıraktıklarının önemli olduğunu görüyoruz. Çocuklarımızı sevebileceğimiz için bize sevmeyi de öğrettiler. Mezarlığa bir ziyaret, bu dünyadan fiziksel olarak vefat etmiş olmasına rağmen hala kalbimizde yaşayan insanlara karşı hala güçlü duygularımızın kanıtıdır. Öyleyse, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, eski nesil, bu düşünme anını, paganların hayalet maskeleriyle giyinme alışkanlığıyla değiştirmeye çabaladı.
47 yaşındaki doktor Bożena Zych: “Azizler Günü'nde düzenlenen oyunlar duygularımı incitiyor. Bu gün bize rahmetli ebeveynlerimizi ve arkadaşlarımızı hatırlatmak içindir. Yılın başka pek çok günü var - neden bu tür maskaralıklar için bu gün seçildi? Diğer zamanlarda kimse kin duymazdı. "Cadılar Bayramı görünüşe göre Ölüler Festivali ile benzer amaçlara hizmet etse de, yani bizi ölümün varlığıyla evcilleştirmek için, aslında eğlenceli bir eğlence vesilesidir. Disko partileri, geçit törenleri ve hayalet topları bizi geçme gerçeğinden daha çok uzaklaştırır." ve ölümü evcilleştirilebilecek, hakkında konuşulabilecek, göz ardı edilebilecek bir şey olarak ele alıyorlar. Aslında, korku duygularını bastırmaya hizmet ediyor. Hayalet maskesi altında tanıdık bir yüz var - yani korkacak hiçbir şeyimiz yok.
21 yaşında bir ekonomi öğrencisi olan Kamil Śliwiński: “Bu günde kendimi utandırmak istemiyorum. Henüz benim için önemli biri ölmedi. Mezarlar, alaylar, siyah giysiler - beni üzüyor. İyi bir pub partisini tercih ederim. "Cadılar Bayramı, oynamak için her fırsattan zevk alan gençler arasında popülerlik kazanıyor. Bununla birlikte, sistemik dönüşümle ilgili daha derin bir neden var. Eski sistemde, bir iş almak, bunu hayatınızın geri kalanında yapmak anlamına geliyordu. Her zaman iyi değildi. ücretli, ama sağlanmış güvenlik, yarının istikrarı ve kesinliği ... Bugün genç bir adam iş bulmayı büyük bir başarı olarak görüyor.Ancak yarın işini kaybedebileceğinin ve yeni bir iş aramaya zorlanacağının farkında. Sürekli bir endişe, gelecek korkusu yaratıyor. Kimsenin böyle bir bilinci yok. uzun vadede, sağlık sonuçları olmadan hayatta kalamayacak ABD'de psikologlar, tüm depresyon veya nevrozun dörtte üçünün serbest piyasanın acımasız gerçeklerinden kaynaklandığı sonucuna vardılar, bu nedenle gençlerin onlara geçişi hatırlatan tatilleri sevmemesi şaşırtıcı değil. Başlangıçtalar, enerjik kalmaları gerekiyor, hit olmalılar, bu yüzden dikkatlerini dağıtacak eğlence arıyorlar sorunlardan dikkat. Bu, ölüler için duygularını ifade etme yeteneklerini zayıflatır mı? Şart değil. Bununla birlikte, ölüm sorunundan kaçınarak sevgiyle hatırlanabilirler. Gençler bunu düşünmek istemiyor. Onun için çok erken.
ÖnemliSanal İtiraflar
:-) gülümsemek
;-) göz kırparak eğlenceli bir gülümseme
:-( üzüntü, memnuniyetsizlik
: -> alaycı
: - ciddi endişeli
: - / kararsız, çarpıtılmış, şüpheci
: '- (gözde kıvrılmış bir yırtık
: '-) yukarıdaki gibi, şans eseri
: -d gülmek
: -c aşırı depresyon
: -x hiçbir şey söylemeyeceğim
: -sürpriz için sürpriz
: - * şaplak!
Klavyeden gelen duygular
Sınırların açılmasıyla birlikte internet ülkemizde ve internet ile kendine özgü kültürü ortaya çıktı. Evden daha az çıkıyoruz çünkü bir arkadaşımızla sohbet edebilir veya en sevdiğimiz bilgisayar oyununu oynayabiliriz. Psikologlar, duygusal bağlarımızı zayıflatacağından şüphelenerek alarm verirler. Haklılar mı? Bilgisayar hayatımızdaki duyguları silecek mi? Bu arada, çevrimiçi topluluğun duyguları ifade etmeden var olamayacağı ortaya çıktı. Beyaz ekrandaki siyah metnin diğer kişinin ruh hali hakkında çok az şey söylediğini zor yoldan öğrenmişti. Çevrimiçi arkadaşımızın ne hissettiğini bilmediğimizde, kayboluruz. Peki insan duyguları hakkında çok şey söyleyen yüz ifadesinin, gözlerin, yüz ifadelerinin veya ses tonunun yerini ne alacak? İnternet kullanıcıları bu sorunu çözmek için birkaç karakterden oluşan özel resimler geliştirdiler. İnternet üzerinden duyguları oldukça iyi iletmek için kullanılabilirler. Genellikle belirli bir yüz buruşturma ile kendi tarafında yatan bir yüzdür. Bugün bu damgalar olarak adlandırılan yüzlerce ifade var ve yenileri hala yaratılıyor. Bu sadece ağ kullanıcısının fantezisine bağlıdır. İfadeleri kullanmaya yeni başlayan herkes yapaylıklarından rahatsız olabilir. Deneyimli İnternet kullanıcıları, önce duygusal durumunuzu nasıl tanımlayacağınızı öğrenmenizi ve ardından bunu işaretlere çevirmenizi önerir. İlk başta zor olabilir, iyi anlaşılıp anlaşılmadığımız konusunda belirsizlik olacaktır. Ama sonra işaretlerin kullanımı dönüşlü hale gelir. Muhatabın ruhunun her hali: sevinç, üzüntü, şaşkınlık veya memnuniyetsizlik, parmakların gerekli işarete otomatik olarak dokunmasını sağlar. Ayrıca anonim olduğunuzu ve duygularınızın uzaktan iletilebileceğini bilmek, onları kendi içinde tanımanızı kolaylaştırır.
Duygusuz bir dünya
Serbest piyasa yasaları, acele, başarı arzusu - tüm bunlar duyguları unutmamızı sağlar.Kişinin duygularını isimlendirememesi ve ifade edememesi aleksitimidir. Bazı insanlar buna yönetici hastalığı diyor çünkü işkoliklikle ilgili. Bu konudaki kitabın yazarı Dr. Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała'nın yazdığı gibi, aleksitimi "21. yüzyılın duygusal tarzı" olarak düşünülebilir. Bu hastalıktan muzdarip insanlar gerçekte ne hissettiklerinin farkına varamazlar ve bu nedenle bunu aktaramazlar. Diğerleri için, hastanın kontrolü olmadan, olumsuz duygular bedensel tepkilere dönüşür: örneğin, saatlerce aerobik egzersiz yapabilir, diğerleri astım veya cinsel soğukluk gibi somatik şikayetlerin yanı sıra saldırganlık geliştirebilir. Aleksitimi genellikle aile evinden alınır. Çocukların duyguları, deneyimleri ve fantezileri hakkında konuşulmamasının bir sonucudur.Genel sorular: "Nasılsın? Bugün neler yaşadın?" - bu hastalığa karşı en kolay şekilde koruyabilirler.
Kahkaha sağlık için iyidir
Yeni geleneklerle birlikte, duyguları iyileştirmek için yeni yöntemlerimiz var. Bunlardan biri kahkaha terapisi. "Kahkaha sağlıktır" sözünde yaratıcılarının düşündüğünden daha fazla gerçek vardır. Kahkaha, vücudumuzun birçok organı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Düpedüz güldüğünüzde, mutluluk hormonları olarak da bilinen endorfin salınır. Baş ağrılarını, kas ağrılarını ve diş ağrılarını hafifletirler. Kahkaha bağışıklığı artırır. Rahatlatıcı etkisi vardır ve stresi azaltır. Aynı zamanda çok yüksek tansiyonu düşürerek kalp hastalığı riskini azaltır. Bunlar, kahkaha terapisinin pek çok avantajından sadece birkaçı. 37 yaşındaki Iza, kronik ağrısı olan kişiler için tedavi amaçlı bir konaklamaya katıldı: "Akşam, akşam yemeğinden sonra, Bir daire oluşturup şakalar yaptık ve yenilerini ve yenilerini hatırladık. Bir kişinin kıkırdaması diğerlerini eğlendirdi ve tepkilerini görünce daha da yüksek sesle güldü. Birisi bir şakayı yaktığında, bazı insanlar yere güldü. Sonunda şaka yapmaya gerek kalmadan herkes gözyaşlarına güldü, ertesi sabah midemiz ağrıyordu ve çenemiz ağrıyordu. ki. Hayatımda hiç böyle gülmemiştim. Harika bir açılış deneyimiydi. Bence geçen tüm yılları telafi ettik. "
Öyleyse, bizim fikrimiz ne olursa olsun, varlığımızı kabul etmemiz gereken yeni alışkanlıklardan duygusal yaşamımız nasıl etkilenir? Tazelikleri ve çekiciliği kesinlikle bizi diğer insanların ihtiyaçlarından daha fazla haberdar eder. Belki bundan sonra onları fark etmeye ve tatmin etmeye başlayacağız. Birisi daha önce bununla bir problem yaşamadıysa, Sevgililer Günü onlara zarar vermez. Ancak bunlar, amacı sadece bizi hayatın tatsız yönlerinden uzaklaştırmak olan tatillerse, duygularımızı yoksullaştırma riskimiz vardır. Sonuçta, duygusal sağlık sadece neşeyi açıkça ifade etmekle değil, aynı zamanda üzüntü, korku veya cesaretsizlikle de uğraşmakla ilgilidir. Her birimiz bu sorunun cevabını kendi içimizde taşıyoruz. Sadece oraya bakmamız gerekiyor.
aylık "Zdrowie"
