Sağlıklı insanlar söz konusu olduğunda haftalık oruç, bir doktora danışmayı gerektirmez, ancak kesinlikle daha yavaş bir yaşam temposu gerektirir. Tatildeyken yapmak oldukça kolay olacaktır. Haftalık açlık hazırlık gerektirir mi? Oruç tuttuğunuz bir hafta boyunca kendinizi nasıl hissedeceksiniz?
Haftalık oruç tutmak vücudu temizler ancak özel hazırlık gerektirmez. Başlamadan birkaç gün önce et, süt ürünleri ve tatlılardan vazgeçin. Ayrıca haftalık oruç, başlamadan bir gün önce sadece meyve ve sebze yemenizi gerektirir, ayrıca kartonlardan değil taze sıkılmış meyve suları içebilirsiniz.
Haftalık oruç tutma: nasıl hissedeceksiniz?
Haftalık bir oruç sırasında meydana gelen rahatsızlıklar, vücudun temizlenmesi ile ilgilidir.
- 1-3 gün - bu en çok aç hissettiğiniz zamandır; Kan basıncınız da düştüğü için başınız dönebilir
- Gün 4-6 - artık aç hissetmiyorsunuz, ancak kendinizi iyi hissetmiyorsunuz - bu, vücudun yağ yakma ürünleriyle asitlendiği ve baş ağrılarınız ve kaslarınız, mide bulantınız ve halsizlik durumunuz olduğu zamandır. Ağız kokusu ve kötü ter bu dönemin sıkıntısıdır. Yürümek, düzenli lavman yapmak ve sık sık duş almak, arınmanıza yardımcı olacaktır.
Not: 7 günlük bir oruç, vücudun temizliği nedeniyle artan hızda çalışan karaciğer ağrısına neden olabilir - ılık bir kompres - bir sıcak su şişesi veya bir elektrikli ped size yardımcı olacaktır.
Haftalık oruç, gün be gün
- ilk güne bir bardak su ve bir çay kaşığı Glauber tuzu ile başlayın
- Oruç tutmanın ikinci gününden itibaren, uyandıktan sonra gün aşırı 1.5 litre ılık suyla lavman yapın.
- aşırı fiziksel efordan kaçınmaya çalışın, bol bol dinlenin
Oruçtan iyileşirken, tüm tedavinin etkinliğini belirleyen bir geçiş dönemi gereklidir. Haftalık bir oruçtan sonraki diyet, oruç tuttuğu sürece, yani yedi gün sürmelidir.
