Yumurtalık ve meme kistleri için hangi diyet kullanılmalı?
Polikistik over sendromu (PCO'lar) söz konusu olduğunda, obezite genellikle bir arada bulunan bir durumdur. Maalesef sorgunuzda kilonuzla ilgili hiçbir şey yazmadınız. Ancak birçok bilimsel çalışma, bu tür hastalıkların tedavisinde (varsa) fazla vücut ağırlığının azaltılmasının son derece önemli olduğunu göstermektedir. Diyetteki kalori miktarını azaltmanın yanı sıra, onu doğru şekilde dengelemek önemlidir. 2012 meta-analizi, kolza yağı, zeytinyağı, zeytin, badem, macadamia, fıstık ve fındığın yanı sıra avokadoda bulunan tekli doymamış yağ asitleri bakımından zengin bir diyetin kilo vermede yardımcı olduğunu göstermektedir. Menüde düşük glisemik indeksi olan ürünlerin kullanımının menstrüasyon ile pozitif korelasyon gösterdiği, yüksek karbonhidratlı ürünlerin kullanımının ise androjen (her kadının düşük konsantrasyonlarda sahip olduğu erkek seks hormonları) seviyesini artırdığı da kanıtlanmıştır.
Düşük GI ürünlerine geri dönersek, bunlar genellikle işlenmemiş, doğal hammaddelerdir - başlıca sebzeler, bazı meyveler, baklagiller, et, az yağlı süt ürünleri ve tam tahıllı ürünler. Ürünler için belirli bir GI değeri olan ve 50'nin altındakileri temel alan bir tablo aramaya değer. Bu ürünler ayrıca kist hastaları için de bir sorun olan yağ metabolizmasının (kanda doğru oranlarda doğru lipoprotein fraksiyonları) stabilize edilmesine yardımcı olur. Diyette protein arzının artması durumunda, bazı kadınlar kendilerini daha iyi hissetti, özgüvenleri arttı ve depresyon belirtileri ortadan kalktı.
Meme kistleri söz konusu olduğunda kanserli olmadıklarının kontrol edilmesi çok önemlidir. Profilaksi olarak, özellikleri kanser riskini azaltabilen yiyecekler yiyebilirsiniz, çünkü bu hastalığın önlenmesinde, etin reddedilmesi ve lif ve besin açısından zengin çok miktarda sebze ve meyvenin tüketilmesi nedeniyle vejeteryan bir diyetle koruyucu özellikler uygulanabilir. anti-kanserojen. Obezite ve yüksek miktarda hayvansal yağ, hastalığa yakalanma riskini artırır, ayrıca bu faktörler hücre proliferasyonunda rol oynayan östrojenlerin seviyesini yükseltir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
