Hallelujah diyeti İncil'de bulunan yiyeceklere dayanmaktadır. Diyetin yaratıcısı papaz George Malkmus'a göre, sadece gereksiz kilogramlardan kurtulmaya değil, aynı zamanda vücudu toksinlerden arındırmaya, bağışıklık sistemini harekete geçirmeye ve böylece - vücudu gençleştirmeye yardımcı oluyor. Hallelujah diyeti nedir? Gerçekten etkili mi?
Amerikan Papaz George Malkmus tarafından derlenen Hallelujah Diyeti, Yaratılış Kitabı'ndan bir alıntıdan esinlenmiştir (bölüm 1 ayet 29): Ben sizler için toprağa birçok tohum taşıyan bitki ve meyvesi tohum içeren çeşitli ağaç türleri yerleştirdim. Senin için yiyecek olacaklar. Bu nedenle, Alleluja diyeti, çiğ diyet unsurları içeren vegan bir diyettir.
Hallelujah diyet - temel kurallar
Papaza göre, yaklaşık yüzde 85. menü, tercihen bitkisel kökenli çiğ yemeklerden oluşmalıdır. Yalnızca yaklaşık yüzde 15. ürünler işlenebilir, örneğin pişirilebilir. Buna ek olarak, yasaklılar listesinde yer alan ürünlerden, özellikle alkol, kafeinli içecekler, süt ürünleri ve soya bazlı ürünler, işlenmiş meyve ve sebzeler, yüksek oranda rafine edilmiş tahıllardan, yani rafine karbonhidratlar, et ve tüm hayvansal ürünlerden (yumurta dahil) kaçının. ayrıca sertleştirilmiş yağlar, çikolata ve diğer tatlıların yanı sıra rafine şeker.
Hallelujah diyeti - ne yiyebilirsin?
Alleluia diyetinin temeli, kurutulmuş olanlar da dahil olmak üzere sebze ve meyvelerdir. Ayrıca menüde her türlü tahıl, kuruyemiş ve tohumlar, baklagiller, bitkisel sıvı ve katı yağlar yer almalıdır: avokado, zeytinyağı ve keten tohumu yağı (NOT! Prostat sorunu olan erkekler tarafından yenmemelidir).
Sıvılara, kafeinsiz bitki çayları, tahıl kahveleri, yağsız çorbalar, süt ve sofra tuzu ile meyve ve sebze sularına izin verilmektedir. Alleluia Diyeti için en önemli meyve suyunun, havuç suyunun yaklaşık 2 / 3'ü ve kereviz, salatalık veya yeşil yapraklı sebzelerin yaklaşık üçte ikisinden hazırlanan - tercihen organik olarak yetiştirilen - sebze suyu olduğu unutulmamalıdır. Bu şekilde hazırlanan meyve suyu günde en az iki veya üç kez bir bardak (hatta sadece birileri hastalıkla boğuşuyorsa altı veya yedi kez) içilmelidir.
Buna karşılık, süt ürünlerinin yerine badem, muz veya pirinç sütü olabilir. Şeker yerine bal, pirinç şurubu, pekmez, stevia, keçiboynuzu (keçiboynuzu zamkı), saf akçaağaç şurubu veya agav nektarı kullanabilirsiniz.
Hallelujah Diyeti Sağlıklı mı?
Alleluia diyeti, kolesterolü düşürdüğü, aterosklerozu önlediği, kan basıncını düşürdüğü ve böylece hipertansiyonu önlediği ve diyabete yatkınlığı azalttığı için sağlıklı görünmektedir. Yine de beslenme uzmanları, yalnızca İncil'de kaydedilenleri yemeye şüpheyle yaklaşıyorlar, çünkü Hallelujah diyetinin bir sonucu olarak pek çok besin eksik olabilir.
Alleluia diyetinde et ve hayvansal ürünlerin bulunmaması, kemik mineralizasyonu için gerekli olan kalsiyum eksikliği ve hayvansal ürünlerden en iyi sindirilebilir olan demir riski ile ilişkilidir. Diğer bir ciddi sorun ise en iyi et ve sütten emilen çinko eksikliğidir. Çinkonun sadece cilt, saç ve tırnakların durumunu değil aynı zamanda erkek doğurganlığını da etkilediğini bilmeye değer.
Birçok vitamin eksikliği de dahil olmak üzere vücudun işleyişi için sakıncalıdır. kaynağı hayvansal kaynaklı olan B grubundakiler. Beslenme uzmanları, öncelikle sinir sisteminin işlev bozukluğuna katkıda bulunan B12 vitamini eksikliğinden endişe duyuyorlar. Diyette B1 vitamini eksikliği, beriberi hastalığının gelişmesine, sinir ve kas sistemlerinde değişikliklere, yetersiz B2 vitamini tüketimi ise ağız köşelerinde nöbet, glossit ve sebore oluşumuna neden olur. Hayvansal ürünler aynı zamanda sınırlı tüketimi osteomalazi ve osteoporoz gelişimine yol açan bir D vitamini kaynağıdır.
Menüden yumurta, balık ve süt ürünlerini çıkarmak vücuttaki protein içeriğini de azaltır ve bu da bağışıklık sisteminin işleyişini önemli ölçüde bozabilir. Sorun ayrıca diyette ishale yol açabilen fazla lif olabilir.
Hallelujah diyeti hakkında daha fazla bilgi www.hacres.com adresinde bulunabilir.
Ayrıca şunu okuyun: Vejetaryenler için ipuçları: ET yemek istemeyenler için 12 ipucu Vejetaryenlik bebek için iyi midir? Vejetaryen diyet yapan çocuk ET yemeye değer mi? Et yemenin artıları ve eksileri
